Marche ed integratori alimentari
Email: Salve, mi scuso per le continue domande che vi invio ma siete tra i pochi enti che mi rispondono in modo accurato. Stavolta volevo chiedervi delle cose a proposito degli integratori di sottomarca economici: è possibile che le materie utilizzate siano di scarsa qualità o con piccola quantità “attiva”? poiché ho usato degli integratori “economici” e non ho ottenuto nessun risultato. In 7 mesi di palestra ho utilizzato:Proteine a scambio ionico 2kg,Proteine del siero del latte e orzo 6kg,creatina in polvere 500g, glutammina in capsule 210g,NO2 nitrogen in capsule 120g, BCAA 210g. Eppure sono aumentato i soli 3 kg mentre mio fratello con un gainer e bcaa anderson in 7 mesi è aumentato di 15 kg…possibile che io abbia puntato sulla quantità e non sulla qualità?Vi ringrazio ancora anticipatamente per la risposta, cordiali saluti
Risposta: Ciao. Prima di tutto devi sapere che la crescita è un fattore personale. Quindi a parità di allenamento e alimentazione due persone si sviluppano in maniera differente. Inoltre contano tutta una serie di fattori come l’alimentazione il riposo e la genetica. Gli integratori, per la mia esperienza personale, in generale vanno tutti bene. Le differenze tra uno e l’altro in generale sono dovute alla qualità . Nel senso alcune proteine buone possono essere maggiormente assimilabili dal nostro corpo, altre meno, ma tutte forniscono proteine, magari alcune le assimili poco prima. La vera differenza sta secondo me nelle sostanze che vengono aggiunte agli integratori. Sempre prendendo ad esempio le proteine, alcune marche ci mischiano un sacco di aminoacidi e quindi ne potenziano l’effetto, mentre quelle economiche no . Poi, secondo me crescere 3 kili in 7 mesi è un ottimo risultato. Se tu fratello è cresciuto di più è anche perché magari ha messo grasso ( i gainer sono a base di carboidrati e forniscono un sacco di calorie).
Un consiglio: non esagerare con gli integratori perché se cresci velocemente in futuro puoi perdere peso facilmente. Cerca di ottenere il massimo dal cibo!
7 Mesi… da quando hai iniziato?
Che dire… come viene citato dal nostro amico… ognuno cresce in maniera differente, questo è sicuro…
ma se davvero pensi di non aver ottenuto nessun cambiamento in 7 mesi… allora io mi preoccuperei di come LAVORI in palestra e della dieta alimentare che c’è dietro (esclusi integratori).
Gli integratori da soli NON bastano affatto… bisogna comunque mangiare MOLTO e mangiare BENE!
7 mesi sono pochi, specialmente se non ti sei MAI allenato prima.
Il tuo modo di parlare e di esprimerti infatti delucida una scarsa conoscenza… ricorda che l’ALIMENTAZIONE principale deriva dagli alimenti e NON dagli integratori (che svolgono un ruolo minore).
Il lavoro in palestra è sicuramente molto importante ma reputo ancora più importante quello che si fà a “casa”: ALIMENTAZIONE – RIPOSO – STILE DI VITA. Questi fattori compongono l’80% di quello che una persona è fisicamente.
Spesso si ricorre agli alimentatori pensando che sostituiscano pasti e che ci aiutino a crescere prima e a crescre meglio:
SBAGLIATO.
La screscita e un bel fisico è dovuto ad un duro e COSTANTE Workout e ad un’OTTIMA e COSTANTE alimentazione… gli integratori possiamo anche buttarli nel secchio e scendono in 3 o 4 posizione se aggiungiamo anche l’importanza del RIPOSO MUSCOLARE.
Concludo dicendo che:
Gli integratori NON ti fanno crescere.
Gli integratori completano un’alimentazione che tì fà crescere ma che da soli non servono ad un emerito cavolo se dietro non c’è una giusta e regolare ALIMENTAZIONE.
BISOGNA SUDARE e NON ESISTONO SCORCIATOIE!!!!
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