Meglio marmellata o miele per la colazione?

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Spesso la dieta di un bodybuilder incluse sempre per colazione fette biscottate con miele o con marmellata. Ma quale di questi due alimenti è migliore? Allora, il miele lo consiglierei a tutti coloro che stanno facendo una dieta dimagrante per la definizione in quanto ha un indice glicemico basso rispetto alla marmellata. La marmellata invece la consiglio a tutti coloro che sono nelle fasi di crescita muscolare o mantenimento, poichè questa viene assimilata più velocemente rispetto al miele. Inoltre, quando comprate la marmellata, cercate quella con minor quantità di zucchero aggiunto.

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