Email: Buongiorno, vorrei richiedere se possibile una dieta gratuita personalizzata.
Ho 29 anni, sono alta 1,61 e peso 68 kg.
L’obiettivo è perdere peso. Vorrei perdere 10 kg almeno.

Abitudini alimentari:
Colazione: caffè + mezzo bicchiere di latte freddo non zuccherato e saltuariamente mezza brioche o cereali.
Pranzo: Pasta + condimento.
Cena: tutto tranne la pasta (o carne o uova o tonno ecc…+ verdure + pane) + dolce.

1 volta a settimana mangio fuori: prevalentemente pizza margherita + dolce.

Vita sedentaria.
Attività fisica saltuaria: 2 o 3 volte a settimana camminate di circa 30min o step.
Bevo pochissima acqua purtroppo.
Non mi piacerebbe, se possibile, ricevere una dieta dove bisogna pesare i cibi.
Grazie

Risposta. Ciao. La tua dieta va abbastanza bene anche se io farei a meno di mangiare fuori così spesso, e poi non mangerei la pizza, visto che spesso si va fuori a cena, è meglio non mangiare carboidrati. L’attività fisica va benissimo, cerca di essere assidua nel farla. In tal modo infatti migliorerai il tuo metabolismo e lo costringerai a bruciare più calorie del normale, sempre anche quando non fai sport.
Inoltre, nella sezione del sito intitolata GUIDE trovi dei consigli utilissimi su cosa e come mangiare per perdere peso in modo facile e salutare e senza pesare il cibo! Buona fortuna!