Email: Il mio obiettivo è la perdita di peso,abitualmente mangio pasta pane riso ogni tanto carne bevo il latte e poco caffè. Uso il formaggio sulla pasta come salumi preferisco prosciutto cotto o crudo e come verdure esclusivamente zucchine in padella. Come frutta mangio mele pere banane.

Risposta: Ciao. Visto che la tua alimentazione non è troppo chiara ti indico una serie di alimenti che non dovresti mangiare per raggiugere il tuo obiettivo ed invece una serie di alimenti che vanno mangiati al loro posto.

Da evitare:

• frittura
• dolci
• pizze molto condite (e mai la sera)
• alcol
• merendine
• bevande gassate
• succhi di frutta molto dolci
• pane, pizza, pasta, riso e patate la sera
• latticini

Da mangiare

• riso a pranzo
• piatti sani e poco conditi
• molte verdure (non ripassate)
• ortaggi
• frutta
• tanta acqua
• carni bianche
• soia