Da tempo cerco una dieta che sia adatta me, ma non ne trovo mai una che sia adatta….navigando su internet sono entrata nel vostro sito e da quello che ho letto mi potete dare una mano…Chiedo una dieta tutta per me, che mi faccia dimagrire 5kg e mi permette di avere un bel fisico senza sforzo…Chiedo una dieta in cui si mangia di tutto e che mi fornisce energia per lo studio….conto su di voi…per favore aiutatemi….attendo una vostra risposta.
Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare …

Buongiorno, avrei bisogno di suoi consigli in merito a:
io e mio marito pratichiamo podismo a livello agonistico/amatoriale, 1 h. di allenamento al pomeriggio x 6/7 gg. alla settimana e vorremmo avere dei consigli sulla dieta da seguire durante gli allenamenti, le gare e i periodi di riposo per non prendere peso; qual’è il nostro fabbisogno calorico per una migliore prestazione e come suddividere i pasti.
Questi sono i nostri dati:

Lui:
età 44 anni
altezza cm. 182
peso attuale Kg. 69,000
Lei:
età 42 anni
altezza cm. 164
peso attuale Kg. 56,000 (vorrei scendere a 54)
Risposta: non sono un …

Salve..ho 24 anni
peso 64 kg e sono alto 1.64 cm
Lavoro come magazziniere, quind faccio un bel po d sforzi…
mangio molta verdura e frutta…mn carne, ma non poca..ma molte fesserie…tanti cioccolati, patatine e schifezze varie…molte bibite gasate…
Ultimamente tendo ad ingrassare…non esageratamente ma …
chiedo una dieta per perdere un po di pancia…e meno maniglie…
Risposta: Per perdere un po di peso e le maniglie dell’amore e la tua pancetta in più dovresti mangiare in modo sano evitnado i cibi molto calorici. Ora ti faccio un elenco. Inoltre, cerca di andare in palestra o …

Buon giorno, sono una signora di 37 anni, ho avuto due gravidanze una cira un anno e mezzo fa, peso 77Kg. e sono alta 1.60mt. Attualmente faccio la casalinga e mamma ma prossimamente ritornerò a lavorare come impiegata. In dieci anni sono aumentata circa 25Kg. Vorrei davvero perdere peso, ma non mi posso permettere un dietologo a pagamento. Il mio problema è che mi rendo conto di mangiare senza aver fame….meccanicamente.
Potete aiutarmi?
Risposta:Ciao. A mio avviso un po di tempo per lo sport lo potresti ricavare il sabato e …

Salve sono un signora di 42 anni volevo un suggerimento sulla dieta da seguire peso 93 kili e sono alta 1.65 fino al 2003 pesavo 67 kili, ho due figli grandi e sono di costituzione robusta ,una serie di vicissitudini mi hanno fattto attaccare al cibo e sono arrivata a pesare cosi. premetto che non faccio attività fisica e svolgo un lavoro seduta quindi sono anche pigra. Vorrei ritornare al peso di 67-68 kili, Durante la giornata a volte mangio 70 grammi di riso e verdura cotta o cruda …

Gentilissimi, ho 44 anni, di sesso maschile, alto 1 metro e 72, peso 80 chili (troppi, ho 10 chili almeno di sovrappeso, concentrati tutti nella zona addominale, fianchi e petto).
Diciamo che abitualmente sono disordinato nel mangiare (sono molto goloso, in estate mangio anche 10 gelati al giorno). E sono pigro, anche se mi impongo spesso di fare sport. Concludendo diciamo che in un anno per sei mesi sono a dieta e vado a correre sul tapis roulant in palestra, e altri 6 mesi mangio abbastanza, ma non in maniera smisurata, …

Ciao mi chiamo Sandra ho 42 anni e peso 72,8 Kg sono alta 1,72 e faccio un lavoro sedentario + casalinga sono stata operata del gozzo nodulare con ipotiroidismo prendo eutirox 125 mg. Vorrei sapere quale dieta seguire per tornare a pesare 65- 68 Kg . Grazie!

Ciao a tutti…Ho 20 anni sono alto 1.78 e peso 75 kg. Faccio palestra abbastanza assiduamente da 4 anni e durante questo periodo ho fatto allenamenti (soprattutto ultimamente) specifici per corsa e atletica..Il mio livello fisico presumo sia abbastanza elevato sono abbastanza snello e la mia muscolatura tende sulla definizione che sulla massa poiche negli ultimi tempi causa i suddetti allenamenti ho eliminato tutta la mia massa come dire grassa definendomi molto… Ora ho smesso e frequento solamente la palestra ma malgrado i miei sforzi riguardo un alimentazione corretta non …

Sono alta 1m e 63. Peso 58kg e vorrei arrivare a pesarne 52kg (-6kg)
Ho una buona salute salute e da dei controlli fatti in palestra io consumo in media 1300kcal al giorno.
Ho una buona costituzione e per dimagrire mi hanno detto che non devo aumentare l’attività fisica ma
devo diminuire l’assunzione di calorie.
Ho una vita molto movimentata e magio fuori spesso.
Quando sono a casa mangio in mensa a mezzogiorno e alla sera insalata, mozzarella, yogurt e dolcetti vari (biscotti ecc…). A colazione di solito i cereali, una brioches e caffè.
Quando sono in trasferta …