Ciao mi chiamo Sandra ho 42 anni e peso 72,8 Kg sono alta 1,72 e faccio un lavoro sedentario + casalinga sono stata operata del gozzo nodulare con ipotiroidismo prendo eutirox 125 mg. Vorrei sapere quale dieta seguire per tornare a pesare 65- 68 Kg . Grazie!

Ciao a tutti…Ho 20 anni sono alto 1.78 e peso 75 kg. Faccio palestra abbastanza assiduamente da 4 anni e durante questo periodo ho fatto allenamenti (soprattutto ultimamente) specifici per corsa e atletica..Il mio livello fisico presumo sia abbastanza elevato sono abbastanza snello e la mia muscolatura tende sulla definizione che sulla massa poiche negli ultimi tempi causa i suddetti allenamenti ho eliminato tutta la mia massa come dire grassa definendomi molto… Ora ho smesso e frequento solamente la palestra ma malgrado i miei sforzi riguardo un alimentazione corretta non …

Sono alta 1m e 63. Peso 58kg e vorrei arrivare a pesarne 52kg (-6kg)
Ho una buona salute salute e da dei controlli fatti in palestra io consumo in media 1300kcal al giorno.
Ho una buona costituzione e per dimagrire mi hanno detto che non devo aumentare l’attività fisica ma
devo diminuire l’assunzione di calorie.
Ho una vita molto movimentata e magio fuori spesso.
Quando sono a casa mangio in mensa a mezzogiorno e alla sera insalata, mozzarella, yogurt e dolcetti vari (biscotti ecc…). A colazione di solito i cereali, una brioches e caffè.
Quando sono in trasferta …

Ciao,
sono interessato a ricevere una dieta per perdere peso.
Peso 100 kg ho 21 anni e sono alto circa 1,70.
Faccio un lavoro sedentario al pc, ma faccio ginnastica 2 volte a settimana fit boxe e devo dire che si suda parecchio.
Come alimentazione non mangio molte schifezze il problema però che a pranzo mangio al ristorante quindi devo un po’ adattarmi.
Risposta: Ciao. A mio avviso di certo sbagli qualcosa. Fai così. Dal sito, nelle sezione GUIDE, puoi scaricare gratis uno Schema nutrizionale http://www.tuttosullanutrizione.com/guide dove devi inserire tutto ciò che mangi …

SPESSO VENGONO TRASCURATI NELL’ALIMENTAZIONE DI TUTTI I GIORNI MA RITENGO
CHE SIANO FONDAMENTALI PER IL BENESSERE PSICO-FISICO
A CURA DI SEBASTIANO SESSA

Siracusa Palestra Royal Dance (traversa via catania)
informazioni in segreteria.
Per contatti:
www.google.it/profiles/sebysessa
Le vitamine e i minerali sono sostanze fondamentali per una buona salute.
Ritengo sia necessario includere nella nostra dieta una certa quantità di
vitamine e minerali.
Di seguito spiego ai lettori del sito, che sono indispensabili per il buon
funzionamento del sistema immunitario rafforzandolo e per il nostro organismo;
per lo svolgimento di molte funzioni metaboliche, la funzione antiossidante che
rivestono, molto importante per proteggere l’organismo dai danni …

(Roma, 8 febbraio 2010). Il panino è più gourmet se fatto dal panificio artigianale che lo garantisce ogni giorno come fresco. E’ quanto risulta dall’indagine Swg realizzata per la Federazione Italiana Panificatori (Fippa), secondo cui l’82% dei consumatori abituali si dichiara soddisfatto del pranzo veloce dal fornaio, grazie a focacce, pizze ma anche prodotti del territorio come salumi e formaggi.
Ingredienti questi ultimi, tra i più richiesti dai clienti: oltre la metà ritiene indispensabile l’imbottitura del pane artigianale con i salumi del territorio e la richiesta supera addirittura altre voci, come …

Salve, sono una ragazza di quasi 22 anni sono alta 1.65 e peso 56kg. Vorrei perdere qualche chiletto ma non riesco a dimagrire. Ci provo già da un pò ma i risultati sono non si vedono, anzi ho l’impressione di ingrassare e veder crescere i miei fianchi e la cellulite. Mangio molta frutta e verdura, pasta 1-2 volte a settimana, pane circa 100gr al giorno e qualche biscotto secco x colazione e/o merenda. Ogni tanto qualche dolcino e basta. Non so, sbaglio qualcosa?? Non vedendo risultati mi deprimo e divento …

Domanda: salve sono una ragazza di 17 anni, e vorrei una dieta personalizzata valida per tt la settimana ke mi faccia perdere peso,io peso 64 kg e sono alta 1.70. inoltre ho notato ke le mie gambe sono ingrassate e cn un pò di cellulite. vi prego aiutatemi io a casa ho anke la cyclette, magari potreste anke darmi quante volte a settimana devo farla e per quanti minuti. grazie ciao
Domanda: Ciao sono un uomo di 30 anni vorrei dimagrire 20 kg volevo saperne di piu’ come fare …

Ciao ho 20 anni sono alto 1,65 e peso 65kg vado in palestra da ottobre. Ho inziato 3 volte a settimana poi andando avanti ho iniziato ad andarci tutti i giorni, leggendo in giro però mi sembra di aver capito che è sbagliato. Cosa si intende per riposo??? inoltre che tipo di alimentazione dovrei seguire per ottenere dei buoni risultati? condiderando che nei miei 65kg è presente una bella pancetta che non so assolutamente come tirare via. vorrei tanto avere un fisico abbastanza scolpito o cmq un po definito nn …