Domanda: Salve,  mi chiamo Federica, ho letto il vostro sito e mi è sembrato  abbastanza interessante.
Ho 28 anni,sono alta 1,70 e peso 95 kg. Ho provato tante diete ma con scarsi risultati. All’inizio perdo 2 0 3 chili e poi stop. Non ho gusti particolari sul cibo, mangio di tutto. Odio però quelle diete complicate che mi costringono a stare parecchio tempo davanti ai fornelli,( forse per questo motivo abbandono le diete dopo poco tempo ) preferisco i piatti semplici, magari un primo a pranzo e un secondo la sera. …

Domanda: Sono sempre stata un pò cicciotta e ora sn dimagrita 5 chili in una decina di mesi. Ora sono 73 chili e sono alta 1.78 quindi più o meno vado bene, ma vorrei perderne altri. Sono sportiva perchè faccio esercizio fisico 4 volte a settimana, ma sono una gran golosa e a metà pomeriggio mi prendono gli attacchi di fame e una gran voglia di dolci. Mi puoi x favore dare una dieta che mi aiuti a dimagrire altri 3/5 chili e non mi faccia venir voglia di spiluccare …

Salve
passate le feste come ogni anno mi metto a dieta.
Questa volta ne sto provando una che prevede una settimana di dieta disintossicante a base di sola
verdura e frutta, integrata con aminoacidi BCAA. Non si soffre la fame ma sicuramente di colite sì per cui per non morire di crampi addominali la abbandono.
Vorrei un’ indicazione alimentare alternativa che preveda anche l’uso dei BCAA (che ormai ho comprato). Oppure un consiglio su come usare i BCAA (magari prima dell’attività fisica che riprenderò questa settimana).
Grazie in anticipo per la risposta.
Saluti.
Risposta: Ciao. I Bcaa …

Domanda:ho 20 anni e mi piacerebbe perdere peso affidandomi ad un regime alimentare regolare che si avvicini il più possibile ai miei gusti e a quello che è il mio stile di vita. il mio problema è che non c’è qualcosa che non mi piace, ma sono ben predisposta per gli ortaggi e il pesce e meno per la carne; ma non riesco proprio a resistere al pane e alla pasta Triste Emoticon.
tuttavia ho una buona forza di volontà e se mi fosse presentata una dieta da seguire, credo di …

Domanda: salve ho 28 anni peso 92kg e sono alta 1.80 faccio attivita fisica da anni sono aumentata 15kg perche per un anno ho abbandonato la palestra……….faccio body building tutti i giorni mi piace e sono contenta quando sono in palestra a causa del lavoro spezzo l’allenamento faccio un gruppo al giorno con gli addominali (tre volte alla settimana) poi la sera a casa 40 minuti di aerobica……….la mia paura e di sbagliare l’alimentazione
vi spiego……… la mattina alle 9.30 faccio colazione con un frutto e caffe’ alle 12.00 che dovrei …

Buonasera. Ho 34 anni, sono sposata e madre di una bimba di 4 anni. Sono un’insegnante. Prima della gravidanza pesavo 57 kg. In gravidanza sono ingrassata di 31 kg. Ho provato diverse diete, ma senza alcun risultato, perché non sono costante. Sono alta 165 cm. E peso 86 kg. Mangio tutto. Il mio problema è la fame continua. Ho fatto le analisi del sangue e tutti i valori, compresi quelli della tiroide sono nella norma. Vorrei gentilmente una dieta gratis.
Risposta: Come LEi ha detto, forse il suo non è tanto …

Ciao a tutti, innanzi tutto, faccio i complimenti ad (admin) tutto sulla dieta, per il sito e la cultura su questa scienza…
Sono un ragazzo di 16 anni alto 1.75m x 65kg e c è da dire anke ke a marzo pesavo 85kg, e dp una dieta senza prescrizione di nutrizionisti, sn arrivato a qst risultato, da ottobre ho comincato la palestra (mai fatta prima),e pratico da 5 anni basket 2 volte a settimana, nei gg liberi vd in palestra cmq sempre sopra le 3 volte a sett… volevo kiederti …

Ciao sono Luigi ho 27 anni sono alto 1,75 e peso 74 kg, vado in palestra da poco più di due mesi ho notato che ho perso molto peso da quando mi alleno e io vorrei aumentare la massa muscolare mi consiglieresti una dieta completa da seguire. Un’altra cosa, corro molto in palestra , secondo voi dovrei almeno nei primi mesi, correre di meno per aumentare massa? Grazie a tutti ciao
Risposta: Ciao. Diciamo che la tua dieta per i prossimi mesi dovrebbe essere strutturatanel seguente modo. Mangia 5 volte al …

Buonasera, peso 115 kg, altezza 1.81
vorrei perdere peso, ho un ossatura grossa, faccio palestra
vorrei dimagrire 15-20 chili prima di giugno.
Non mangio mai fuori pasto.
Potrei avere una dieta dmagrante o consigli sul dimagrire? aspetto una sua risposta la ringrazio.
Risposta: Ti invito a scaricare le guide che trovi nell’apposita sezione del sito. Sono gratuite e contengono moltissime informazioni su cosa e come mangiare per perdere peso in modo sano e naturale.
In linea di massima ti riassumo un po di cose.

Evita di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua …