Email: vorrei sapere quale l’integratore che aiuta di piu la vita sessuale …e quale aiuta a dimagrire….e il prezzo grazie

Risposta: Ciao. A qanto ne so io il tribulus terrestris aiuta ad aumentare a produzione di testosterone in modo naturale e quindi può aiutare la vita sessuale. Chiedi al tuo medico però. Costo circa 30 euro.

Email: Salve sto facendo palestra in casa da molti mesi, Volevo risultati più veloci sugli addominali. Possiedo una panca e dei manubri con pesi. Voi che esercizi mi consigliate per allenare al meglio li addominali?
Quali esercizi, quanti esercizi, quante serie, quanta pausa tra una serie e l’altra, e quanta pausa tra un eserizio e l’altro? Vi Ringrazio anticipatamente.
Risposta: Fai 2 serie da 100 crunch al mattino, almeno tre volte alla settimana. Inoltre, una volta alla setinama allena la parte basse dell’addome alzando le bambe da una panca (tu devi rimanere seduto e non sdraiato).

Email: Sono alta mt.1,62 e peso 62 kg. Questo peso l’ho raggiunto negli ultimi due mesi sono sempre stata sui 55/56 kg e 1kg ogni tanto ho raggiungo questi maledetti 62 kg. Non ho mai seguito diete vere e proprie perchè con la correttezza alimentare di qualche giorno sono sempre riuscita a perderli, ma ultimamente non riesco più.
Svolgo attività fisica 3 volte a settimana o in palestra o camminata veloce di 1 ora. Mi vengono ogni tanto attacchi di fame da divorare tutto quello che trovo passando dal dolce al salato o viceversa nello stesso momento. Mi pesano ultimamente questi kg in più soprattutto sui glutei e la pancia. Il mio intestino ogni tanto funziona come un orologio svizzero altrimente stò anche 4-5 gg senza andare in bagno e la mia pancia si gonfia a dismisura. Vi prego datemi qualche consiglio !!!!! Dimenticavo ho 37 anni appena compiuti.
Risposta: Ciao, da quello che leggo almeno soto il punto di vista dell’allenamento …

Gli integratori alimentari non sono solo quelle sostanze che servono agli sportivi, ma in generale sono nutrienti che possono servire in utti i casi di aumento del fabbisogno. Premesso ciò, parliamo della Maca Peruviana, una delle piante che da secoli viene utilizzata per dare vigore sessuale.
La Maca è un ottimo tubero commestibile particolarmente valido sotto il profilo nutrizionale; infatti vi sono presenti numerose proteine e i seguenti aminoacidi che nel rego vegtale sono scarsamente diffusi: leucina fenilalanina, lisina, valina, isoleucina, treonina, metionina, istidina.
Tra le proprietà più riconosciute alla Maca Peruviana, ricordiamo:

* Proprietà nutritive ed integrative nutrizionali
* Toniche
* Afrodisiache
* Favorenti la fertilità
* Adattogene

Emal: ciao io sono un ragazzo di 17 anni peso 70 kg e vado in palestra tutti i giorni allenando tutti i muscoli 2 volte a settimana. Faccio anche la dieta colazione fette biscottate marmellata mezzogiorno pasta verdura e banana, piccolo spuntino al pomriggio e sera carne alternata con pesce o uova con stracchino.
Secondo te va bene?
Grazie mille un saluto.

Risposta: Si, anche e dipende dalle quantità che mangi. Per i primi mesi continua questa dieta e poi in base ai risultati che ottieni valuta se è il caso di modificarlo oppure no. Ciao.

Email: ciao ho bisogno di un consiglio su quale dieta seguire ora mi spiego ho 23 anni e peso 87 kg, ho perso peso velocemente è mi è rimasta la pancia molle oltre al fatto che ho piu massa grassa che magra. ora vado in palestra 3 volte a settimana e mangio regolare cioè evitando dolciumi salati ecc. come faccio ad aumentare la massa magra???? che alimentazione dovrei seguire per rassodare la pancia??? grazie
Risposta: Per rassodare la pancia dopo una dieta molto veloce, devi continuare ad andare in palestra per tonificarti un po. Continua con l’alimentazione che stai facendo e dedica più tempo agli addominali. Il problema comunque è che ci vuole molto tempo per far rientrare la pelle delle pancia che come ben sai è un organo che aumenta con il nostro volume. Poichè sei dimagrito parecchio di ci vuole un po di più per ritornare in forma. Tutto qui. Sii fiducioso e aspetta qualche mesetto.

Email: Salve vado in palestra da poco, ho 33 anni sono 1,90 cm e 85 kg. Mi chiedo ma cosa e come devo mangiare? Vorrei perdere una piccola pancetta che ho e mettere un pò di muscoli (non moltissimi).
Risposta: ciao. Prima di tutto per pedere la panctta ovresti aspettare qualche mese e metterti a dieta, almeno un po. Evita tutti i cibi molto grassi, gli zuccher semplici, l’alcol, la pizza, i condimenti eccessivi e tutto ciò che ti sembra molto calorico e pesante. Mangia molte fibre, e aumenta un po la carne per mettere su un po più di muscoli. Inoltre fai piccoli pasti equilibrati, diciamo 5 al giono in modo da fornire al tuo corpo tutti i nutrienti necessari per migliorare la muscolatura ed al contenpo non ingrassare.

Email: ciao, ho un problema. Ho 27 anni e da 1 anno vado in palestra a fare pesi ma risultati non ne ho visti. All’inizio pasavo 76 Kg adesso peso 67 ma ho ancora un pò di pancia che non riesco ad eliminare. Cerco di mangiare proteine come uova, bresaola, petto di pollo.
Assumo anche integratori a base di proteine.
potete aiutarmi magari dandomi una buona dieta.
Grazie.
Risposta: Segui questi consigli che trovi anche nelle GUIDE di TuttoSullaNutrizione:
1) Non mangiare carboidrati dopo le 16,30 (pane, pasta, pizza, riso, gallette etc…). Evitare i carboidrati farà in modo che non accumuliate calorie in eccesso quando ormai la giornata è quasi finita.
2) Non mangiare cibi grassi, molto conditi poichè essi hanno moltissimi grassi e sono molto calorici. Se vogliamo dimagrire dobbiamo ingerire meno calorie e soprattutto fare in modo di non ingerire grassi in eccesso rispetto a quelli utili per la nostra salute.
3) Evita …

Email: sono una ragazza di 25 anni , peso 76 kg e sono alta 1.71, vorrei una dieta che mi faccia dimagrire quasi 10kg…nn pratico sport e faccio una vita normale da studente, vorrei una dieta ke mi dica giono per giorno cosa mangiare..ho provato a farne tante di diete però il pomeriggio verso le 16:30 o 17:00 ke nn riesco a regolarmi mangio tutto quello ke trovo ora vorrei fare un ultimo sforzo la vostra mano…un grazie anticipato =)