Email: Sono Elisa ho 24 anni e peso 63 kg per 1.63 cm.
So di non essere grassa ma vorrei perdere almeno 5 chili, e se riuscissi anche di più(sarebbe il top perderne 10). Ma senza fretta e senza soffrire troppo la fame. Vorrei una dieta graduale con cui il mio corpo si abitui nel tempo trovando il giusto equilibrio mente-corpo. In sostanza non voglio recuperare i chili persi come ho già fatto in passato e arrivando in pochi mesi a questo peso facendo la voglia di mangiare di tutto! Il mio metabolismo è andato in tilt e soffro di gastrite. Facendo un’ecografia ai reni mi hanno trovato arenella al loro interno e il mio medico mi ha consigliato di evitare i latticini e i suoi derivati. Considerando che mi piace molto il gelato e yogurt è molto dura rinunciarvi in questo periodo dell’anno ma ci sto provando. Quindi fatte queste premesse quale alimentazione devo seguire? Vorrei un esempio di dieta.
Ora sto facendo un lavoro abbastanza faticoso, vado a raccogliere le pere per otto ore al giorno sotto il sole con un’afa incredibile e ho bisogno di tante energie per affrontare tutta la giornata visto che mi alzo alle 6 del mattino. Sarà così per altre tre settimane. Poi una volta di nuovo a casa svolgerò una vita molto tranquilla, direi sedentaria ma ho intenzione di fare o nuoto, o acquagym o palestra… insomma almeno 3 volte a settimana voglio praticare attività fisica.
Potete aiutarmi consigliandomi una dieta sia per ora che sto lavorando sia per dopo quando tornerò alla routine di disocccupata?
Grazie!
Nell’ attendere una gentile risposta vi mando i miei più cordiali saluti!

Risposta: Per perdere i chili che vuoi, senza fare sacrifici e senza avere la paura di riprendere peso nel tempo, dovresti seguire una dieta sana ed equilibrata. Molti consigli su questa dieta li puoi trovare su http://www.tuttosullanutrizione.com/guide, sono delle guide gratuite che mettiamo a disposizione di tutti per capire in che modo bisogna mangiare per non accumulare grasso e per stare bene! Spero di esserti stato di auto e se hai bisogno scrivi ancora.