Perdere peso e definirsi.
Email. Ciao mi chiamo mirko ho 28 anni sono alto 1.80 e peso 82 kg!Mi alleno in palestra 3/4 volte alla settimana da circa 3 mesi faccio l’autista di sera e non riesco a trovare un alimentazione corretta per vedere dei buoni risultati.Vorrei dimagrare e arrivare intorno a 77 kg e vedere qualche muscolo!sto assumendo aminoacidi ramificati e diciamo che un principio di miglioramento si vede, mi manca solo una dieta corretta da seguire. grazie a presto!

Risposta. Ciao Mirko. Sul sito nella sezione Guide trovi tanti consigli su cosa mangiare e cosa evitare per perdere peso e dimagrire in modo facile.
Ricorda che per ottenere una definizione muscolare evidente bisogna fare una dieta molto seria e non sgarrare mai. Inoltre dovresti iniziare il prima possibile per vedere gli effeti solo dopo 4-5 mesi. Se perdi peso velocemente rischi di perdere massa e quindi meglio allungare i tempi. Non credere ai miracoli che ti dicono in palestra poichè molti spesso usano sostanza illecite.
Buona fortuna.