Email: Ciao sono un ragazzo di 21 anni, faccio palestra seriamente da sei anni con relativa alimentazione corretta ed integro a periodi soprattutto con aminoacidi ramificati e saltuariamente proteine in polvere, oltre ad alcuni cicli di creatina durante l’inverno: sono alto 1,81 e peso 76 kg. Cresco molto facilmente, ma l’unico mio problema è la perdita di tonocità in determinati periodi, magari lunghi solo poche settimane, ma nei quali mi sembra proprio di “sgonfiarmi”. Ho pensato al catabolismo muscolare, ma se aumento troppo i pasti ho paura di perdere in definizione.
Ultima cosa: ho un corpo che fa molto presto a crescere, ma altrettanto a perdere.
Grazie mille, Roberto

Risposta: da quello che mi dici, visto che assumi creatina a mio parere la perdita di tonicità muscolare è proprio dovuta all’assenza di creatina nel tuo sangue. Come ben sai la creatina è un voluminizzatoe cellulare, cioè favorisce l’accumulo di acqua e di sostanza nutritive all’interno delle cellule muscolare donandoti maggiore tono e forza. Una volta che la creatina non è più in circolazione (dopo il ciclo), l’effetto di turgicità e gonfiore vanisce pian piano e si perde anche peso (dovuto alla minore ritenzione idrica).

Io consiglio sempre di assumere pochissima creatina, in modo da evitare questo effetto di gonfiore che può essere fuorviante e che non è massa muscoalre! Prendine al max 2-3 grammi al giorno e vedrai che anche quando smetti non vedrai differenza.