Personalizzare una dieta
Email:salve allora io abitualmente a colazione un paio di cereali e uno yogurt 0.1 a pranzo mangio pasta-pane non tutti i giorni ma abbastanza e carne con verdura.
Spuntino delle 5 o uno yogurt oppure latte con cereali. A cena non sempre mangio la pasta con la carne oppure solo carne e contorno però niente pane. Come movimento vado di pomeriggio in palestra scendo 2-3 kil ma pòi li riprendo molto velocemente e durante la mattina sto praticamente sempre seduta perchè lavoro in un negozio di ceramiche. Spero che quello che le ho detto le sarà utile x personalizzarmi una dieta x riuscire a dimagrire..
Aspetto una sua risposta il primo possibile grazie.
Risposta: Ciao Gaia.
Allora, da quello che leggo la prima cosa che dovresti fare per cominciare una dieta e perder peso è eliminare pasta e pane a cena. La sera infatti i carboidrati si accumulano facilmente.
Per il resto mangia molta verura, sopratutto la sera e a pranzo e evita si mangiare le solite schifezze come cioccolata, patatine,coca-cola etc…
Puoi scaricarti le guide che trovi sul sito dove ti viene indicato cosa mangiare per perdere peso in modo facile.
Se ha ancora bisogno scrivi.
Ciao.
Salve,
io vorrei perdere almeno 8 kg in poco tempo e realizzare così il mio sogno di arrivare ad una bella taglia 42, purtroppo il mio lavoro da impiegata mi fa stare parecchie ore seduta ed i miei pasti totali sono3.Ho 27 anni sono alta 165cm e peso 60kg vorrei tanto tornare ai miei 52kg di 3 anni fa.
Il tempo a mia disposizione per praticare sport è nullo, visto che ho un altro lavoro.
Come posso fare quindi?vi prego aiutatemi!!!!!
GRazie mille per la vostra celere risposta
Buona giornata
Ciao. A mio avviso un po di tempo per lo sport lo potresti ricavare il sabato e la domenica, magari andando a correre per 40 minuti oppure prendendo la bicicletta e facendo un’ora circa di pedalata sia sabato che domenica, magari al mattino prima della colazione.
Inoltre, dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci
Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.
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