Perchè assumere pesce al meno tre volte alla settimana?

Il pesce è un alimento molto importante nella nostra alimentazione poichè fornisce Fosforo E Ferro, E Nutre Sangue E Neuroni.
Il Pesce, E’ Un Alimento Indispensabile Per L’Organismo, Innanzi Tutto Spiego Ai Lettori Che E’ Povero Di Grassi E Facilmente Digeribile, A Differenza Della Carne Dove E’ Presente L’ Acido Linoleico Precursore Degli Omega 6; Ed Inoltre E’ Privo Di Tessuto Connettivo.
Dunque Inizio A Scrivere Le Caratteristiche Nutrizionali Presenti; Contiene Ferro; Minerale Per La Funzionalita’ Metabolica E Il Fosforo Che Mantiene Attivo Il Tessuto Cerebrale E Muscolare; Preziosi Minerali Che Elenco: Calcio,(Ca) Magnesio (Mg) E Vitamine Che Possiede Idrosolubili E Liposolubili.
Anche Alcuni Acidi Grassi Essenziali Polinsaturi Omega 3 Epa E Dha; Acido Eicoesapentaenoico E Docosaesaenoico Soprattutto Nei Pesci Grassi Quali Salmone, Sarde, Aringe A Differenza Di Altri Pesci Per Esempio Pesce Spada, Merluzzi Vi E’ Una Presenza Minore.
Tra I Vari Pesci Le Sarde Sono Ricchissime Di Omega 3, Importantissimi Nella Riduzione Dei Trigliceridi E Del Colesterolo, Vi E’ Anche Qui La Presenza Di Calcio, Ferro, Fosforo, Manganese, Zinco E Vitamine.
Il Mio Consiglio Che Spiego E Mi Auguro Lo Prendiate E’ Quindi Di Non Farvi Mancare Una Bella Scorta Di Pesce Durante La Settimana.

A Cura Di Sebastiano Sessa Consulente In Nutrizione
In costante approfondimento di tematiche nutrizionali e Scienze dell’Alimentazione.
Servizio Palestra Royal Dance ( Via Calatafimi N°40)
Siracusa