E: Buongiorno, ho letto il vostro post sul sito tutto sulla nutrizione. Vorrei sapere se possibile qualche consiglio sull’alimentazione.
Oo vado in palestra 5 volte alla settimana, lun-ven, peso 70 kg per 1,83 di altezza.
Quali cibi potrei mangiare per migliorare la crescita muscolare?
Grazie.

R: se non riesci a mettere su peso nonostante un adeguato allenamento in palestra, dovresti provare a mangiare un po di più. Per prima cosa introduci due spuntini, uno al mattino e uno al pomeriggio dove dei cercare di mangiare un po cdi carboidrati, una buona quantità di proteine e un po di verdura (ad esempio insalata).
In tal modo apporterai altre calorie al tuo fisico e sopratutto altre proteine, l’ideale per la crescita muscolare.