Sindrome dell’ovaio micropolicistico: dieta per perdere peso

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Buongiorno a tutti, gradirei avere una dieta gratuita; il mio caso credo sia un pò particolare.

Sono alta 1,63 peso 82 Kg (più che grassa), credetemi, mangio poco poco ma nonostante tutto non riesco a perdere peso. E’ per me una ossessione. Sono in cura per sindrome dell’ovaio micropolicistico e sto assumendo la Metformina 500mg x3 al dì ormai da 9 mesi per insulinoresistenza. A detta dell’endocrinologo con questa cura sarei dovuta calare, invece nulla. Ho perfino comperato il tapis roulant (600 euro) che uso abitualmente 3 volte a settimana per circa 40 minuti, prima andavo a nuoto 3-4 volte a settimana.

Come lavoro faccio l’impiegata, si sono quasi sempre ferma, ma a casa ho sempre mille cose da fare.
Esempio di quello che mangio in un giorno: colazione: 2-3 fette biscottate integrali con il miele 1 caffè-pranzo: 1 piattino di pasta 70 gr. con poca verdura o senza a metà pomeriggio un frutto e sera un secondo con verdura.
Attendo una Vosta risposta.

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