E: Buongiorno,
Mi chiamo MariaSole. Vorrei una dieta personalizzata che mi aiutasse a perdere peso, e magari qualche consiglio per snellire glutei e pancia.
Sono alta 1.63 e peso 57 kg il mio obbiettivo è perdere 4-5 kg.
Il mio punto debole sono gli spuntini fuori pasto, e vorrei una dieta che mi facesse sentire piena, senza dovermi aggrappare poi a merendine ecc.

Di solito la mia dieta si compone così:
-COLAZIONE:
1 tazza di caffè latte con due cucchiaini di zucchero
5 biscotti
-SPUNTINO:
1 merendina o 2 fette di pane con prosciutto sgrassato
-PRANZO
1 porzione di pasta di circa 80 grammi
1 porzione di frutta di stagione
-MERENDA
1 merendina o 1 banana
-CENA
1 porzione di carne o pesce
1 porzione di verdure
1 porzione di frutta
Non tollero i latticini, infatti il latte prendo quello ad alta digeribilità.
Grazie
Distinti Saluti