Se avete bisogno di un po più di resistenza per il vostro sport preferito, Vi consiglio di comperare un integratore di creatina e cominciarne ad assumere un pochino, tutti i giorni, per il periodo che più vi interessa. La creatina aiuta le cellule muscolari nella trasformazione dell’energia facilitando anche i processi di recupero cellulari. Quando assumete creatina bevete sempre molta acqua, poichè non tutta la creatina che ingeriamo viene assimilata dai nostri muscoli. Inoltre, va sempre assunta insieme a dei carboidrati mediamente veloci, in modo da potenziarne le proprietà di assorbimento!