Ciao, ho 45 anni e a 38 ho cominciato a prendere la pillola per la pressione alta…. il medico mi disse se lei perde 10kg non ne avrà più bisogno (pesavo 98kg x178 altezza). Mi misi a dieta o meglio cambiai stile alimentare e in 8 mesi persi 20kg. Tutto questo avveniva nel 2004, dall’epoca mi sono più o meno mantenuto costante sugli 80 kg senza più problemi pressori e seguendo una alimentazione più povera di zuccheri e orientata alle proteine piuttosto che carboidrati. Ilfatto sa che il tutto è diventato piacevole e non molto faticoso in quanto anche esteticamente realizzai un sogno che avevo da 20anni… essere in linea. Ma siccome l’appetito vien mangiando oggi mi piacerebbe perdere altri 5kg per poter veder finalmente sparire la ciambellina intorno alla vita ma ho difficoltà a passare sotto i beedetti 80 kg…. Faccio una vita mediamente sedentaria e quindi ho cominciato a fare mezz’oretta di ciclette la sera dopo cena e cerco di limitare al massimo i carboidrati…. Puoi aiutarmi con qualche suggerimento tenendo presente che non ho proprio il tempo per andare in palestra ma al massimo posso dedicare un po di dopo cena in casa all’attività? Grazie e complimenti.

Risposta: Per perdere qualche ulteriore chilo, io non eliminerei i carboidrati che assume poichè altrimenti potrebbe rimetrci con la salute, in quanto i carboidrati aiutano a smaltire i residue azotati delle proteine. Per cominciare, continui con la cyclette; 40 minuti sono ottimi per cominciare a smaltire il grasso corporeo e migliorare il suo metabolismo. Se riesce, tre volte alla settimana vanno bene.

Durante la giornata, può prepararsi un infuso di Tè verde, da bere piano piano. Il tpè verde aumenta il nostro metabolismo in maniera naturale e aiuta un po a smaltire qualche caloria, donandoci anche una piccola sensazione piacevole di calore. Per il resto, insieme ai carboidrati, mangi sempre della verdura o prodotti ch abbiano delle fibre; in tal modo il nostro organismo li assimila lentamente e difficilmente li assimila sotto forma di grasso. Con questi semplici consigli credo proprio che raggiungeà il suo obiettivo. Buona fortuna.