Un saluto a tutto lo staff di TuttoSullaNutrizione,  mi chiamo Francesco, ed è da tempo che leggo i vostri articoli sul sito, e finalmente ho deciso di fare palestra e seguire i vostri consigli sull’alimentazione.
Premettendo che, ho iniziato da un mese, e leggendo che la combinazione giusta risulta essere ” dieta-sport-riposo”, vorrei da voi una …

Molte persone sono convinte che con gli integratori alimentari si possano raggiungere dei risultati straordinari, sopratutto per quanto riguarda l’allenamento degli addominali.
Ma sarà vero?
Se volete avere degli addominali scolpiti, la cosa da fare è allenarsi costantemente, e seguire una dieta giusta, che riesca a non farvi perdere massa muscolare e allo stesso tempo far uscire di fuori l’addome!
Solitamente per quanto …

Come far uscire addominali scolpiti? Esercizi addome. Salve, mi chiamo Doriano, peso 63 kg e sono alto 1mt e 70.
Nonostante i miei sforzi in palestra, tapis rolant e cyclette non si vedono ancora i miei addominali e la sera mangio solo insalata…come mi dovrei regolare secondo Lei? Mi consigli degli alimenti per una dieta per addominali. Grazie.
R: in generale dovresti …

Dimagrire su addominali e fianchi. Salve sono un ragazzo di 20 anni altro 1.85 e peso sugli 87kg….vado 2 volete alla settimana a nuotare in piscina ma purtroppo durante i pasti mangio molto…di solito a mezzogiorno mangio 1 etto di pasta e la sera un primo e un secondo…il problema è che tutto cio che mangio confluisce nella parte addominale …

Allenamento addominali in 8 minuti.

Ciao, sono un ragazzo di 31 anni, Alto 1.76, peso 72kg. Vado in palestra da 12 anni.
Magro, muscoli sulla parte superiore ma carente sulle gambe, non ho addominali scolpiti.
Per 4 giorni consecutivi su 7, faccio mezz’ora di consumo grassi la mattina a stomaco vuoto, mezz’ora di pesi la sera, prima di cena.
Vorrei seguire una dieta per aumentare massa sulla parte …

Parliamo adesso di uno dei muscoli più gettonati da tutti coloro che ci tengono al proprio fisico: gli addominali!
La parete addominale è interamente rivestita da muscolatura la cui tonicità occupa importanza estetica e funzionale, garantendo la tenuta dei visceri, una corretta meccanica respiratoria, un’adeguata postura. Inoltre tali muscoli hanno un ruolo determinate nell’equilibrio fisiologico del bacino in quanto, i muscoli …

E: Salve mi chiamo Giacomo ho 39 anni peso 70 kg e sono alto 1,75 vado in palestra 3 volte a settimana, faccio sostanzialmente pesi, a volte piscina quando non ho voglia di alzare pesi e passo sempre dal termarium a fare un bel idromassaggio e bagno turco, non riesco a togliermi un leggero strato di pancetta che mi copre …

E: salve sono federica e viscrivo per avere un consiglio.
Ho 30 anni dopo la mia seconda gravidanza, in seguito ad una dieta, ho perso 13 chili. Sono quasi alla fine. pratico corsa 3 volte alla settimana per 45- 50 minuti.
La pancetta è rimasta, non cascante, ma comunque si vede.
Potreste fornirmi degli esercizi (anche con foto) per scolpire e …

Email: Salve, scrivo per richiedere alcuni consigli per una dieta, o forse meglio parlare di regime alimentare, che mi permetta di perdere peso, ma senza essere squilibrata!
Ho 27 anni, e lavorando in ufficio per 10-11 ore ogni giorno passo la maggior parte della mia giornata seduta, vado e torno da lavoro in bicicletta, percorrendo circa 8 km al giorno, purtroppo …