Buonasera, ho letto che potevo rivolgermi a questo indirizzo per avere una buona dieta…
frequento la palestra 3 volte a settimana allenando un muscolo alla volta ogni settimana sforzandolo molto.
Mi hanno detto che l alimentazione è molto importante e allora volevo rivolgermi a lei..
peso 60-62 kg e sono alto 1,67-1,70……..grazie mille fatemi sapere..

Dieta e alimentazione migliore. Sono una ragazza di 17 anni sono alta 1 .63 cm e peso 66 chili vorrei perdere almeno una decina di chili per settembre! pratico abbastanza sport. Non faccio colazione pranzo abbondante sempre a base di pasta merendine nel pomeriggio e cena abbondante! Vorrei una dieta per dimagtrire e avere una migliore …

Sport e Nutritione. Le esigenze nutrizionali delle persone che praticano uno sport sono diverse da quelle delle persone normali, per ovvii motivi.
Nella maggior parte dei casi la nutrizione delle persone sportive dipende dal tipo di sport in cui sono coinvolti; ogni sport ha usa differenti parti del corpo e richiede diversi livelli di forma fisica e un fabbisogno energetico specifico, …

Alimenti lotta contro il cancro: verdure per combattere il cancro
E’ molto importante seguire una dieta sana ed equilibrata, sopratutto se ci teniamo alla nostra salute. Anche se si è in perfetta salute, una dieta ben bilanciata è di grande aiuto per ciascuno di noi in quanto permette di prevenire tutta una serie di malattie, anche gravi.
A maggior ragione, seguire una …

Salve, sono una donna di 36 anni e sono alta 1.68 cm. Non pratico attivita’ fisica ed il mio lavoro e’ sedentario. Vorrei ricevere dei consigli per un’alimentazione sana ed equilibrata ed in piu’ perdere 2 o tre chili.
Ringrazio anticipatamente.

Email: Salve cortesemente mi occorre una dieta o meglio una sana alimentazione. Resto in attesa di una vostra cordiale risposta.
Risposta: Ciao. Per avere una dieta sana e salutare, basta solo evitare gli alimenti molto raffinati, che utilizzano molti zuccheri semplici e molti grassi.
Infatti sia gli zuccheri semplici che i grassi hanno eguali effetti dannosi sul nostro organismo. Cerca di …

Email: Ciao, è la prima volta che scrivo e volevo qualche consiglio in merito al mio allenamento e alla relativa alimentazione. Ho 31 anni, sono di costituzione magra (1,80 m x 65 Kg), e da 7 mesi frequento l’ambiente della palestra con l’obiettivo sia di sviluppare massa muscolare che di definizione del corpo. Per ora i risultati sono abbastanza buoni, …

Se le vostre abitudini alimentari non sono proprio quelle raccomandate da tutti i medici, allora provate a ragionare un pochino quando mangiate!
In effetti molte volte è difficilissimo scappare dinnanzi alla tentazione di mangiare un dolce buonissimo, una frittura croccante, una bistecca di dimensioni esagerate e di certo molti di noi non si saranno fatti alcuno scrupolo nel mangiarli, magari tutti …

Mangiare sano, eseguire degli esercizi fisici, essere moderati nelle quantità e preferire alimenti naturali, di certo giova alla nostra salute! Queste sono le premesse per una corretta alimentazione, che deve diventare uno stile di vita e non una dieta forzata che dura solo poco tempo.
Purtroppo negli ultimi anni le nostre abitudini alimentari stanno pian piano scomparendo, a favore di una …

Dovete sapere che per un buon risultato in termini sia di allenamento che di condizione fisica, bisogna nutrirsi in modo adeguato! Cioè, bisogna seguire un’alimentazione appropriata al tipo di allenamento che si sta seguendo o al proprio stile di vita!Se infatti stiamo allenando il nostro organismo ad aumentare la propria forza muscolare, non possiamo evidentemente alimentare il nostro organismo come …