Quanto è efficace il nostro allenamento in palestra?
Tantissimi di noi sono andati qualche volta in palestra, ma solo pochi sono quelli che hanno ottenuto dei risultati soddisfacenti. Per alcuni è stato solo merito della loro genetica; per gli altri invece è valso l’impegno dedicato al proprio sport. Per impegno si intende un allenamento con i pesi intenso, un giusto riposo e una alimentazione perfetta, basata su alimenti sani e molto nutrienti. Se rientrate nella categoria di coloro che hanno o hanno avuto scarsi risultati, provvedete ad analizzare uno degli aspetti …

Email: vi scrivo perchè desidero tanto ricevere una dieta personalizzata che possa finalmente farmi dimagrire.Premetto che ho un metabolismo lentissimo, e sono in regime dietetico costantemente, ma purtroppo non riesco a perdere i 21 kg che ho preso durante la gravidanza. Considerate che durante la gravidanza ho mantenuto un regime dietetico e ingrassavo comunque,(4 Kg al mese) il ginecologo fino al 6° mese stentava a credermi, ma poi si è ricreduto e levandomi totalmente il sale sono riuscita a non prendere più peso. Vorrei perdere almeno i kgs che ho …

Email: volevo chiedervi: dopo un periodo di incremento di massa muscolare ed in vista del periodo estivo è indicato per diminuire la massa grassa un prodotto a base di: citrus aurantium,garcinia cambogia,salice bianco,calcio piruvato e iodio oppure questo prodotto mi farebbe perdere anche massa magra?
vi ringrazio in anticipo della risposta,cordiali saluti.
Risposta: No. Se la tua dieta non cambia e se il tuo allenamento no cambia, allora perderai solo il grasso.
Email: Salve, scrivo dalla provincia di Napoli. Ho assolutamente necessità di perdere in 3 mesi, max 4, almeno 5 Kg …

Email: mi ritrovo ad essere aumentata di 2/3 kg, che possono sembrare ridicoli, ma vi assicuro che stanno diventando davvero un cruccio per me. Ho 45 anni e seguo un allenamento giornaliero, nonostante questo, da Natale ad oggi mi ritrovo con questi chili in piu’. Di solito non mangio carne, mi piace fare una ricca colazione con latte, fette biscottate e marmellata e biscotti secchi. A pranzo mangio un secondo con della verdura e a cena solo uno yogurt. Non mi piace mangiare la sera, prima perchè tornando abbastanza tardi …