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	<title>Tutto Sulla Nutrizione &#187; consigli allenamento</title>
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	<description>Dieta Gratis Online per dimagrire velocemente. Nutrizione e dieta Dukan!</description>
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		<title>Consigli dimagrimento e dieta</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Dec 2008 22:31:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Email: vi scrivo perchè desidero tanto ricevere una dieta personalizzata che possa finalmente farmi dimagrire. Premetto che ho un metabolismo lentissimo, e sono in regime dietetico costantemente, ma purtroppo non riesco a perdere i 21 kg che ho preso durante la gravidanza. Considerate che durante la gravidanza ho mantenuto un regime dietetico e ingrassavo comunque,(4 Kg al mese) il ginecologo ...]]></description>
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		<title>Email ricevute</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Dec 2008 10:56:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[E-mail
Ciao ormai è da un paio d&#8217;anni che frequento l&#8217;ambiente della palestra con obbiettivi in parte soddisfacenti.In questo ultimo periodo mi hanno consigliato di fare un&#8217;allenamento seguendo un determinato schema ossia per ogni esercizio che faccio eseguire 3 serie facendo prima 8 poi 6 poi 4 ripetizioni con un peso che corrisponde all&#8217; 80% del mio massimale&#8230;.tu cosa ne pensi?Io ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 10</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:55:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[140) Cyclette per dimagrire e perdere peso! Si, se il vostro obiettivo è quello di perdere peso in modo sano, oltre ad una alimentazione sana ed equilibrata dovete praticare dello sport. Molti di noi non hanno spesso il tempo per andare in palestra, e a volte nemmeno la volontà. Inoltre, in tanti odiano andare a correre per strada e quindi ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 9</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:54:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[130) Dimagrire senza rinunce. Se siete di quelli che non volete fare sacrifici alimentari ma che comunque avete voglia di dimagrire e di perdere peso, allora, vi consiglio di cominciare a contare. Cosa? Beh, parlando di alimentazione e dieta, dovrete cominciare a calcolare tutte le calorie che ingerite durante la giornata. Per farlo, scrivete tutto ciò che mangiate, con il ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 8</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:53:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[120) Non spendete soldi per le diete dimagranti! O meglio, prima di rivolgervi ad un nutrizionista, cercate consigli al vostro medico di fiducia che sicuramente saprà consigliarvi al meglio; inoltre, provate con l&#8217;informarvi su come funziona il nostro organismo e la nutrizione in modo da cominciare da soli a gettare le basi di una alimentazione sana e che Vi faccia ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 7</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:52:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[111) Se volete dimagrire e definirvi, dovete mettervi a dieta e cominciare a correre! Si, una dieta equilibrata che però escluda cibi molto grassi, gli zuccheri semplici e prediliga invece alimenti sani e semplici, può fare sicuramente la differenza se volete dimagrire. Inoltre, se abbinate ad un regime dietetico sano, la corsa, otterrete ottimi risultati, e duraturi nel tempo! Infatti ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 6</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:51:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[51) Per quante macchine infernali si inventino ogni giorno per i dorsali, la maggior parte dei professionisti continua a preferire i rematori con sbarra a T per aumentare lo spessore della muscolatura dorsale. L’esecuzione corretta prevede che si avvicinino le impugnature pochi centimetri sopra l’ombelico al termine della fase concentrica.
52) Quando potete, cucinate i vostri pasti. I pasti surgelati sono ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 5</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:50:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[41) Se volete proprio dimagrire, cominciate a correre. Il suggerimento è correre per 40 minuti al mattino , appena alzati, prima di di fare colazione Ciò farà si che il vostro metabolismo aumenti e comincerete a perdere peso. Allenamento, dieta e aerobica= Dimagrimento!
42) Mentre eseguite una serie, dovreste concentrarvi su una sola cosa: la sensazione che provate quando un muscolo ...]]></description>
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		<title>Consigli dieta e allenamento 4</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:49:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[31) Se siete vegetariani, assumete 2-3 grammi di un complesso aminoacidico ad ogni pasto. In questo modo, oltre a migliorare il valore biologico globale delle proteine consumate, si riduce il rischio di incorrere in carenze di qualche aminoacido.
32) Esiste un pasto post-allenamento di qualità, buono, comodo da trasportare, che non vada a male nella borsa da palestra, fornisca proporzioni ottimali ...]]></description>
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		<title>Consigli Dieta e allenamento 3</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Dec 2008 11:48:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[21) Per migliorare la definizione muscolare, fate almeno 20 minuti di aerobica prima di colazione ed evitate di mangiare dopo le sette di sera, a meno che non vi alleniate la sera tardi.
22) Se possibile, scegliete una palestra bene illuminata con lampade a incandescenza o con luce naturale. Studi scientifici dimostrano che le lampade fluorescenti possono esasperare la stanchezza mentale. ...]]></description>
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