10) Molti hanno difficoltà a contrarre a fondo i muscoli del dorso. Per rimediare, provate a usare due accorgimenti:
a) cercate di avvicinare tra loro le scapole durante la fase concentrica dei movimenti di trazione e dei rematori;
b) mantenete la schiena leggermente inarcata in questi esercizi, anche durante l’allungamento finale della fase eccentrica.
11) Nella maggior parte degli esercizi di distensione, evitate …