Domanda: buongirno il mio nome è Sara, in primis volevo sapere se esiste un metodo per non assimilare un cenone. Io non ho grossi problemi di peso perchè stò sempre molto attenta alle calorie.
Le elenco la mia alimentazione :
COLAZIONE 40 GR. CEREALI CAFFè CON DOLCIFICANTE.
METà MATTINATA 1 FRUTTO
PRANZO TANTA VERDURA CON 5O GR.DI CARBOIDRATI PIù UN FRUTTO
CENA PROTEINE …

Domanda: ciao a tutti sono sempre stato un tipo da palestra l’ho sempre frequentata regolarmente tre volte a settimana non vedendo mai i risultati sperati. Ho sempre puntato sull’aumento della massa ma mangiavo troppo poco per far si che i miei muscoli crescessero,cosi ho sempre avuto un fisico asciutto e
definito.la mia richiesta è la seguente: potreste inviarmi una alimentazione di …

ECCO A VOI 10 COMPORTAMENTI DA SEGUIRE PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE:
1) ADEGUARE L’APPORTO ENERGETICO DEGLI ALIMENTI ALLA PROPRIA  ATTIVITA’
FISICA;
2) MANGIARE QUANTO PIU’ POSSIBILE IN MANIERA VARIA;
3) PREFERIRE, TRA I DIVERSI TIPI DI CARNE, LE CARNI MAGRE;
4) CONSUMARE CON ESTREMA MODERAZIONE GLI ALIMENTI RICCHI DI GRASSI SATURI;
DANNOSI PER LA SALUTE E PRIVILEGIARE I GRASSI MONOINSATURI ES: OLIO EXTRA;
VERGINE OLIVA E FRUTTA …

Email: Salve, mi chiamo Marco ho 18 anni peso 78 kg e sono alto 172 cm.
ho terminato la palestra a maggio ottenendo una buona massa muscolare, però nei mesi successivi alla palestra ho mangiato molto fuori orario e cose grasse.
Sono arrivato ad ora ritrovandomi con la massa muscolare completamente rilassata ricoperta da qualche centimetro di grasso in piu!!! La mia giornata non è molto movimentata …

Email: ciao mi chiamo Monia, peso troppo (71 kg) e sono alta 1,65 cm..vorrei una dieta adatta a me..mi sono messa ad andare in palastra 5 volte alla settimana, 4 giorni di corsi per lo più aerobici e 1 dove faccio step e tapisroulant..in palestra ci vado in pausa pranzo (ore 13)e  poi si torna al lavoro!!!!! Chiaramente non nego che mi …

Email: Egregio/a Dott/ssa, sono un ragazzo di 22 anni, peso 92 Kg e sono alto 1.82 circa, svolgo un lavoro di impiegato quindi abbastanza sedentario, ma vado un paio di volte alla settimana in palestra. Vorrei da Lei se possibile inanzitutto qualche consiglio per perdere peso, una dieta equilibrata. Il bere alcoolici influisce molto, io esco almeno 3 volte a …

Email: vi scrivo perchè desidero tanto ricevere una dieta personalizzata che possa finalmente farmi dimagrire. Premetto che ho un metabolismo lentissimo, e sono in regime dietetico costantemente, ma purtroppo non riesco a perdere i 21 kg che ho preso durante la gravidanza. Considerate che durante la gravidanza ho mantenuto un regime dietetico e ingrassavo comunque,(4 Kg al mese) il ginecologo …

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Ciao ormai è da un paio d’anni che frequento l’ambiente della palestra con obbiettivi in parte soddisfacenti.In questo ultimo periodo mi hanno consigliato di fare un’allenamento seguendo un determinato schema ossia per ogni esercizio che faccio eseguire 3 serie facendo prima 8 poi 6 poi 4 ripetizioni con un peso che corrisponde all’ 80% del mio massimale….tu cosa ne pensi?Io …

Dieta dimagrante per perdere peso?
Se stai cercando di dimagrire senza fare grosse rinunce e senza danneggiare la tua salute, allora sei arrivato nella pagina giusta!
Per dimagrire e perdere peso, seguendo una dieta dimagrante non occorre avere delle conoscenze di chimica avanzate oppure di ingegneria, ma bisogna solo conoscere come funzionano gli alimenti che noi ingeriamo quotidianamente. Infatti, capendo come sono …

140) Cyclette per dimagrire e perdere peso! Si, se il vostro obiettivo è quello di perdere peso in modo sano, oltre ad una alimentazione sana ed equilibrata dovete praticare dello sport. Molti di noi non hanno spesso il tempo per andare in palestra, e a volte nemmeno la volontà. Inoltre, in tanti odiano andare a correre per strada e quindi …