Domanda: salve ho 28 anni peso 92kg e sono alta 1.80 faccio attivita fisica da anni sono aumentata 15kg perche per un anno ho abbandonato la palestra……….faccio body building tutti i giorni mi piace e sono contenta quando sono in palestra a causa del lavoro spezzo l’allenamento faccio un gruppo al giorno con gli addominali (tre volte alla settimana) poi la sera a casa 40 minuti di aerobica……….la mia paura e di sbagliare l’alimentazione
vi spiego……… la mattina alle 9.30 faccio colazione con un frutto e caffe’ alle 12.00 che dovrei mangiare non mi va vado in palestra mi alleno e dopo mangio un panino con carne cotto bresaola dimende questo alle 16.00 poi verso le 18.30 mangio un frutto e alle 20.30 vado a casa e mi alleno 40min di aerobica finito questo mangio un secondo con verdure senza carboidrati………. volevo solo sapere cosi facendo avro’ risultati o sbaglio qualcosa……………. e una settimana che ho iniziato e gia mi sento …

Domanda: salve mi chiamo Michela ho 40 anni , ho fatto 2 interventi bariatrici x dimagrire , il primo mi ha dato molto , da 130 kg sono arrivata a 65 kg . Per problemi ho dovuto sostituirlo in seguito con una sleeve (ASPORTAZIONE DI UNA PARTE DI STOMACO ) Nell’attesa di eseguire questo intervento sono aumentata fino a 85 kg. Oggi sono riuscita a stabilizzarmi con fatica intorno agli 80 , 83. Nonostante una limitazione nelle dosi non riesco a calare nulla , faccio fatica a seguire una dieta vera e propria , non faccio sport , un po’ x il mio lavoro che mi fa alzare presto (pulizie) e molto x che sono svogliata. La mia alimentazione è molto scombussolata, non faccio pasti completi , mangio poca pasta ,si e no 2 volte alla settimana ,mi piace la carne ,sopra tutto di maiale,di cavallo.pollo.
odio la verdura cruda e adoro la cotta .Mangio pane non …

Domanda: Buongiorno, mi potrebbe mandare una dieta equilibrata?
Sono alta 1.60 peso 59-60 kg gruppo sanguigno a2 rh positivo
mangio tutto tranne fagioli,olive,pere.
mi piace molto la pasta e il pane e avvolte non mi controllo. quando ho il ciclo vado alla ricerca del dolce. gioco a pallavolo con allenamenti 2 volte a settimana a casa ho il tapirulant,una corda per saltare, e il vibropower. voglio dimagrire, arrivare a 53 kg,ho i fianchi larghi da vera meridionale
purtroppo.ho la gastrite,e non vado in bagno tutti i giorni.
spero di averLe dato informazioni sufficienti
Conto su di lei.
Grazie
Domanda:Ciao sono Lucrezia, ho 36 anni,sono alta 1,64 cm e peso 63.5 kg.
il mio problema pero’ e’ localizzato su’ fianchi,cosce e glutei,con visibile buccia d’arancia e cellulite.(ho una vita stretta,pur avendo una bimba di tre anni).
trattengo un sacco i liquidi. e’ da’ marzo che sto’ facendo trattamenti di massaggio a livello linfatico ,anticellulite, 2 volte la settimana ma senza risultati. ora mi sono iscritta ad acquagym,2-3 volte a settimana.
mangio:
colazione ;latte …

Domanda: buongirno il mio nome è Sara, in primis volevo sapere se esiste un metodo per non assimilare un cenone. Io non ho grossi problemi di peso perchè stò sempre molto attenta alle calorie.
Le elenco la mia alimentazione :
COLAZIONE 40 GR. CEREALI CAFFè CON DOLCIFICANTE.
METà MATTINATA 1 FRUTTO
PRANZO TANTA VERDURA CON 5O GR.DI CARBOIDRATI PIù UN FRUTTO
CENA PROTEINE CON TANTA VERDURA E A VOLTE 1 FRUTTO.E POI SFORO A VOLTE DURANTE LA GIORNATA CON UN GELATO OPPURE DELLE CARAMELLE O SIMILI.
GRAZIE PER L’ATTENZIONE ACCORDATOMI, PORGO I MIEI PIù CORDIALI SALUTI E ASPETTO UNA RISPOSTA.

Domanda:Salve, ho visitato il vostro sito ed ho deciso di richiedere la dita personalizzata, sono un ragazzo di 24 anni, alto 1,76 e peso 94 Kg. Faccio il programmatore onduco una vita sedentaria, mangio tutto ad eccezione di pesce e funghi.
Domanda:Gentilmente vorrei ricevere una dieta dimagrante personalizzata. Sono una ragazza di 18 anni peso 68 kilogrammi e sono alta 163 centimetri. La ringrazio anticipatamente.
Cordiali saluti.
Risposta: …

Domanda: ciao a tutti sono sempre stato un tipo da palestra l’ho sempre frequentata regolarmente tre volte a settimana non vedendo mai i risultati sperati. Ho sempre puntato sull’aumento della massa ma mangiavo troppo poco per far si che i miei muscoli crescessero,cosi ho sempre avuto un fisico asciutto e
definito.la mia richiesta è la seguente: potreste inviarmi una alimentazione di tutta la settimana da lun a dom che mi faccia aumentare la massa muscolare.
Non so proprio come fare, siete la mia ultima speranza,aspetto vostre notizie. ps il mio scopo e quello di aumentare la massa muscolare e sucessivamente di definirla cosi da essere piu massiccio. grazie ancora
Domanda: salve sono un ragazzo di 26 sono alto 180 cm e peso 76,5 kg!!!negli ultimi mesi ho messo una pancia non indifferente..infatti il mio  problema è solo li perche nel resto del corpo non metto chili in piu!!!
faccio sport e sono maestro di sci di fondo quindi vorrei tornare ad avere una linea …