Salve sono felice ho cominciato a fare palestra da un paio di mesi il mio peso e di 90 kg e di altezza 1.79 vorrei sapere una giusta alimentazione perche vorrei scolpire un po il mio fisico come drovrei fare poi mi anno detto di acquistare della creatina degli aminoacidi e delle proteine in che modo si devono utilizzare grazie perfavore aiutatemi grazieeeeeeeeee da felice.
Risposta: ciao, prova ad appuntarti su in diario alimentare o su un foglio ciò che mangi durante una settimana e calcola le calorie ingerite ogni …

Email: Ciao sono un ragazzo di 21 anni, faccio palestra seriamente da sei anni con relativa alimentazione corretta ed integro a periodi soprattutto con aminoacidi ramificati e saltuariamente proteine in polvere, oltre ad alcuni cicli di creatina durante l’inverno: sono alto 1,81 e peso 76 kg. Cresco molto facilmente, ma l’unico mio problema è la perdita di tonocità in determinati periodi, magari lunghi solo poche settimane, ma nei quali mi sembra proprio di “sgonfiarmi”. Ho pensato al catabolismo muscolare, ma se aumento troppo i pasti ho paura di perdere in …

Se avete bisogno di un po più di resistenza per il vostro sport preferito, Vi consiglio di comperare un integratore di creatina e cominciarne ad assumere un pochino, tutti i giorni, per il periodo che più vi interessa. La creatina aiuta le cellule muscolari nella trasformazione dell’energia facilitando anche i processi di recupero cellulari. Quando assumete creatina bevete sempre molta acqua, poichè non tutta la creatina che ingeriamo viene assimilata dai nostri muscoli. Inoltre, va sempre assunta insieme a dei carboidrati mediamente veloci, in modo da potenziarne le proprietà di …

La creatina è un derivato aminoacidico naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata, è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetice cellulari. La supplementazione con creatina si può configurare, come per altre sostanze sintetizzate dall’organismo, a fini dietetici in relazione a particolari esigenze legate, per esempio, ad un aumentato fabbisogno o ad una ridotta sintesi. viene spesso utilizzata negli sport di durata per fornire energia in maniera continua durante lo sforzo fisico, anche se molti riscontrano un appesantimento della muscolatura dovuta anche al fatto che …

Creatina Muscle Nutrition. Vi presentiamo adesso una delle migliori creatine in circolazione, adatte a tutti coloro che fanno attività fisica intensa ed hanno bisogno di un supplemento alla propria alimentazaione.
Creatine D2T e’ un prodotto a base di creatina ed e’ indicato caso di scarso apporto proteico nella dieta o un aumentato fabbisogno di tali nutrienti o in caso di strenuo sforzo muscolare. La creatina, soprattutto nella sua forma fosforilata, e’ impegnata in meccanismi biochimici atti alla produzione di energia.
Ingredienti: Creatina monoidrata etil estere, Creatina alfa chetoglutarato, Creatina decanoato, Cannella e.s., …

Creatina: Negli ultimi anni grande successo tra tutti gli sportivi ha avuto la creatina monoidrato. Questo integratore riesce a veicolare acqua ed altri nutrienti all’interno delle cellule muscolari, favorendone così la crescita. Ma come va presa la creatina? Essenziale per la sua assimilazione è l’aggiunta di carboidrati a medio rilascio, come frutta ed altri alimenti. E’ bene diluirla in una bottiglia di acqua e berla durante tutta la giornata in modo da avere maggiori possibilità di assorbimento: infatti uno dei problemi della creatina monoidrato è che della quantità che …

MAGNESIO POTASSIO E CREATINA sono costituenti essenziali per il nostro corpo e per le cellule del nostro organismo, e per tale motivo devono essere sempre presenti per una corretta nutrizione.
Essi intervengono in numerosi processi metabolici e sono indispensabili per l’attività di diversi tipi di enzimi.
Il magnesio interviene in tutte le reazioni energetiche ed è quindi di fondamentale importanza per la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi.
Il potassio è invece indispensabile nel mantenimento del corretto equilibrio idrico delle cellule e dei tessuti corporei. Contribuisce alla trasmissione degli impulsi nervosi, …

Creatina
Proteine e proteina a lento rilascio!
Aminoacidi ramificati
Volumizzatori cellulari
Glutammina
Energetici
Arginina
Taurina
Energetici

Per molti sportivi che si allenano intensamente tutti i giorni, la normale alimentazione non è sufficiente per fornire all’organismo tutto ciò che questo ha consumato durante l’attività fisica. Per limitare le carenze, dunque, vengono in aiuto gli integratori, che negli anni scorsi si limitavano a preparati o tavolette salino-vitaminici, mentre oggi la supplementazione con vitamine, sali minerali, aminoacidi, proteine, coenzimi, prodotti fitoterapici, maltodestrine è entrata a far parte delle quotidiane abitudini alimentari. Si parla quindi di micronutrienti e di derivati proteici che svolgono …

Negli ultimissimi anni sono usciti sul mercato una serie di prodotti a base di creatina che ne permettono un migliore assorbimento e metabolizzazione. Tali prodotti sono essenzialmente costituiti da carboidrati, indispensabili per l’assimilazione della creatina, dalla creatina, dalla glutammina (che analizzeremo in seguito), altri aminoacidi come la taurina e alcuni minerali come lo zinco, il cromo etc… Questi prodotti vengono definiti volumizzatori cellulari in quanto incorporano appunto tutti quegli aminoacidi che servono per veicolare acqua e sostanze nutritive all’interno delle cellule, rendendo il muscolo più gonfio e un poco più …

La creatina monoidrato è un integratore che negli ultimi anni è stato molto pubblicizzato nel mondo dello sport. La creatina è un singolo aminoacido presente nelle proteine e la sua fondamentale funzione è quella di veicolare acqua e sostanze nutritive all’interno delle cellule muscolari: cioè dopo un allenamento intenso, la creatina aiuta il nostro corpo a trasportare tutto ciò di cui può avere bisogno all’interno delle cellule muscolari. Per cui la voceria che la creatina faccia ingrossare i muscoli è in parte sbagliata: è sbagliata in quanto i muscoli non …