La creatina monoidrato è un integratore che negli ultimi anni è stato molto pubblicizzato nel mondo dello sport. La creatina è un singolo aminoacido presente nelle proteine e la sua fondamentale funzione è quella di veicolare acqua e sostanze nutritive all’interno delle cellule muscolari: cioè dopo un allenamento intenso, la creatina aiuta il nostro corpo a trasportare tutto ciò di cui può avere bisogno all’interno delle cellule muscolari. Per cui la voceria che la creatina faccia ingrossare i muscoli è in parte sbagliata: è sbagliata in quanto i muscoli non crescono per via della creatina, ma vengono aiutati a crescere tramite la creatina, anche se da sola la creatina non fà crescere proprio per nulla. Molte persone che però hanno assunto creatina, vi potrebbero invece dire che hanno visto degli effetti sui loro muscoli dovuti all’assunzione di creatina: la spiegazione è semplice, cioè essi hanno acquisito peso e vedono i loro muscoli più grossi veramente, ma forse non sanno che …

Email:  Ho 29 anni sono alto 1.77 m attualmente peso 77 Kg il mio peso forma max è stato 83 Kg. Pratico attività fisica abitualmente da circa 13/14 anni. Con una certa costanza e serietà da circa 6/7 anni. Principalmente pratico pesi 3 volte a settimana e corsa 20/30 minuti una volta a settimana cercando di variare la tipologia di allenamento sia per quello che riguarda esercizi e giorni d’allenamento. Seguo una dieta piuttosto equilibrata,varia, basata in prevalenza di carne bovina , cibi magri e di piccoli pasti intervallati l’uno dall’altro di circa 2/3 ore,bevo mediamente 5/6 litri d’acqua al giorno. Integratori utilizzo creatina power e glutamina peptite Ultimate a cicli della durata di 6 mesi. Creatina 8 g al giorno suddivisa in tre razioni, colazione pranzo e prima di allenarmi. Glutammina 10 g solo nel giorno d’allenamento.5g appena terminato l’allenamento 5g dopo 2 ore. Ho notato che questa tipologia di allenamento e di alimentazione non mi porta più …

Creatina Effervescente di Eurosup. Integratore alimentare proenergetico a base di creatina citrato in polvere finissima (micronizzata) arricchita con potassio. La creatina è un derivato degli aminoacidi naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata, è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari. Creative Effervescente è adatto ad integrare la dieta degli atleti.
MODO D’USO: 1 misurino colmo (5,8 g) al giorno con acqua o altro liquido a scelta, in qualunque momento della giornata.
AVVERTENZE: Si raccomanda di porre attenzione alle eventuali “avvertenze” riportate sulle etichette e di non eccedere le dosi giornaliere raccomandate. Gli integratori alimentari non debbono essere intesi come sostitutivi di una dieta variata. Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. L’uso tradizionale o l’impiego clinico delle sostanze riportate sul sito non debbono essere considerati come “prescrizione medica”. In caso di uso prolungato (oltre 6-8 settimane) è necessario il parere del medico. Il prodotto è controindicato nei casi …

Creatina Adeno Gen di Eurosup. Adeno Gen è un integratore di creatina adatto ad integrare la dieta degli atleti. Adeno Gen fornisce creatina (come creatina citrato), ribosio, glutammina, taurina, acido lipoico, cromo.
La creatina è un derivato degli aminoacidi naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata, è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetiche cellulari.
MODO D’USO: un misurino raso (20 g) al giorno con 200 ml di acqua, preferibilmente dopo gli allenamenti o gare, e lontano dai pasti principali. Con zuccheri ed edulcoranti. Contiene una fonte di fenilalanina.
AVVERTENZE: Si raccomanda di porre attenzione alle eventuali “avvertenze” riportate sulle etichette e di non eccedere le dosi giornaliere raccomandate. Gli integratori alimentari non debbono essere intesi come sostitutivi di una dieta variata. Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. L’uso tradizionale o l’impiego clinico delle sostanze riportate sul sito non debbono essere considerati come “prescrizione medica”. In caso di uso prolungato …

Creatina monoidrato: Ha sia una funzione energetica che di volumizzazione cellulare e anticatabolica. La creatina è indispensabile per il ciclo ATP-ADP: viene convertita nell’organismo in creatina fosfato. La creatina fosfato “carica” l’ADP(ADENOSINA DIIFOSFATO) cedendogli il gruppo fosfato e trasformandola in ATP(ADENOSINA TRIFOSFATO),una molecola con elevatissimo contenuto energetico. L’ATP fornisce energia con la contrazione muscolare perdendo un gruppo fosfato e ritrasformandosi in ADP , che verrà di nuovo “ricaricato” della creatina fosfato. La creatina fosfato non è assimilabile per via orale,mentre la creatina monoidrato è perfettamente assimilabile. Si consiglia di assumere in giornata la creatina, dopo averla preparata con acqua. Inoltre la creatina è coinvolta in qualcosa chiamata “navetta d’energia”, nella quale essa trasporta l’energia dai mitocondri alle altre parti delle cellule muscolari. I mitocondri sono strutture stagne all’interno delle fibre muscolari nelle quali i carboidrati ed i grassi vengono scissi per fornire energia. Quindi se i livelli di creatina aumentano, potrete contare su un notevole aumento di forza …