Siete a dieta? Dopo gli stravizi dell’estate è bene tornare in forma cercando quantomeno di fare un pochino di sport e mangiando solo alimenti sani che non ci facciano accumulare altre calorie.
Ecco quindi 10 cibi da evitare assolutamente se volete tornare in forma molto presto:

Patatine fritte
Gelati confezionati
Frittura di pesce
Superalcolici
Coca cola (si a quella light)
Pasta tipo lasagne, pasta la forno, etc…
Cornetti ripieni
Dolci
Panini al Mc Donald
Pizza

Eliminando questi cibi e facendo un po di sport vedrete che perderete presto il peso accumulato con l’estate e vi sentirete molto presto meglio!
Ricordate: mangiare sano e fare dello sport non solo vi fa tornare belli e …

E: Sono in procinto di partire per le vacanze al mare , l’anno scorso ho subito l’intervento di un adenoma tubulo villoso intestinale . Con il caldo mi rnedo conto che il mio intestino non è del tutto regolarizzato e poi in alcune occasioni anche l’emotività gioca un ruolo non indifferente . Mi potete consigliare in assoluto a quali cibi dare priorità e quali invece eliminare.

E:Altezza 178, peso 90, anni 47, lavoro su mezzi aziendali.
Gradirei ricevere una dieta per dimagrire.
E:desidererei ricevere dieta personalizzata per dimagrire 8 kg, soprattutto fianchi, glutei e pancia.
Sono alta 174 cm e peso 72,5 kg.
Grazie
R:Più che una dieta personalizzata cari lettori avete bisogno di capoire quali sono gli alimenti da inserire nella vostra dieta e quali invece bisogna evitare per rimanere in forma senza troppi sforzi.
NO:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci
SI:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta …

E: ciao piacere mi chiamo leonardo…ho 18 anni e non sono grasso ho solo qualche chilo in piu una decina per l’esattezza! non voglio spendere molti soldi da un dietologo specialista anche perche non sono un caso disperato..quindi mi rivoglo a te…sono alto 1,85 m e peso 85 kg solitamente mangio di tutto ma non sono amante delle verdure…nemmeno la frutta mi fa impazzire!
R: per prima cosa visto che non sei grasso io cercherei con l’eliminare dalla dieta tutti i cibi immondizia, come patatine, cornetti, pizza, e tutto ciò che è molto calorico.
Poi ti consiglio …

E: Salve, vi scrivo per chiedervi consigli sulla dieta, vorrei perdere 4-5kg, non credo di essere sovrappeso però in questi ultimi 2 anni causa lo stress da studentessa fuori sede sono ingrassata! Sono alta 1,68 e peso 62 kg. Faccio una vita sedentaria ma non troppo quando posso circa 2 volte a settimana vado a correre. Soffro un pò di stitichezza infatti dovrei cercare di mangiare più alimenti ricchi di fibre. Come posso fare??
Aspetto una vostra risposta.
Cordiali Saluti

E: Mi servirebbe una dieta personalizzata! Ho quasi 20 anni.. e sono alta 1 e 70 per circa 65 chili.. dovuti soprattutto al mio seno abbondante.. tendo ad ingrassare se sgarro.. per questo occorre che io mi mantenga.. son perennemente a dieta quindi. Il grasso si accumula maggiormente sulle cosce e il fondoschiena, dove si forma la cellulite! ho fianchi larghi ma vita stretta e braccia abbastanza sottili.. fatemi sapere !in una settimana vorrei perdere se possibile un minimo di 2 kg.. spero non sia una truffa! grazie, fatemi sapere entro oggi se possibile.
R: per poter perdere un po di …

E: salve sono una ragazza di 27 alta 1,55e peso 48 kg. Ho del tessuto adiposo localizzato per lo più su pancia e cosce e vorrei una dieta in grado di eliminarlo, prendo anche la pillola anticoncezionale da due anni. Grazie.

E: Salve,dopo aver letto e riletto vari articoli riguardanti i problemi di peso ho finalmente deciso di mettermi a dieta e dopo ben 10 anni ho di nuovo voglia di “tornare a star bene”.
Da quando mi sono sposata ho cambiato totalmente la mia vita. Ero istruttrice di nuoto, facevo parte di una piccola squadra di pallanuoto, ed adoravo e praticavo anche il nuoto sincronizzato. Da un giorno all’altro ho cambiato il mio stile di vita, poi è arrivato il primo figlio, il secondo ed il terzo (uno ogni due anni) ed ho cominciato ad ingrassare fino ad acquistare circa …

E: Salve, sono una ragazza di 22 anni, desidererei perdere qualche chilo per rimettermi in forma dato che quest’inverno mi sono lasciata andare un pò troppo! Attualmente peso all’incirca 60 chili e sono alta 1 metro e 68 centimetri. Quest’anno per motivi di lavoro e impegni vari non posso fare attività fisica…l’unica cosa che faccio è un corso di latino americano due ore a settimana. Il mio scopo sarebbe quello di perdere qualche chilo e sgonfiarmi un pò, magari arrivare ai 55 chili come obbiettivo..il mio grosso problema è che amo la colazione e soprattutto sono molto golosa, sento spessissimo …

E: Allora. Sono un 42enne alto 1.78 m e di corporatura da sempre robusta: pensa che al corso AUC correndo come un pazzo tutto il giorno sono arrivato a 78 kg di peso!
Se non facci sport 4 volte a settimane mi ingrasso inesorabilmente.
Ora ho avuto un figlio 17 mesi fa e da allora non ho più fatto in pratica sport.
Faccio il libero professionista e perciò mangio quasi sempre fuori casa a pranzo: pizzeria a taglio, bar, fast food etc.
La sera cerco di fare il “bravo” ma un bel bicchiere di vino me lo sparo sempre.

Che posso fare?
Sto intorno agli 88 …