Domanda: buongirno il mio nome è Sara, in primis volevo sapere se esiste un metodo per non assimilare un cenone. Io non ho grossi problemi di peso perchè stò sempre molto attenta alle calorie.
Le elenco la mia alimentazione :
COLAZIONE 40 GR. CEREALI CAFFè CON DOLCIFICANTE.
METà MATTINATA 1 FRUTTO
PRANZO TANTA VERDURA CON 5O GR.DI CARBOIDRATI PIù UN FRUTTO
CENA PROTEINE CON TANTA VERDURA E A VOLTE 1 FRUTTO.E POI SFORO A VOLTE DURANTE LA GIORNATA CON UN GELATO OPPURE DELLE CARAMELLE O SIMILI.
GRAZIE PER L’ATTENZIONE ACCORDATOMI, PORGO I MIEI PIù …

Mi chiamo katia ho 29 anni e peso 78kg sono alta 176cm dopo aver partorito la seconda figlia un’anno fa non riesco a tornare al mio vecchio peso che era 66kg. Quando mi guardo allo specchio vedo il mio corpo deformato, è vero che non mi impegno molto a stare attenta a quello che mangio ma forse se ho una dieta fatta per me mi posso impegnare di più. Il mio unico momento di sport è il giovedì quando vado a giocare a calcetto e quando posso cammino un pò. …

Mi chiamo Giada ed ho 18 anni. Io peso 63kg e sono alta 1,67 io vorrei dmagrire dai 5 ai 10 Kg. Io sono abituata a mangiare sempre un 1° vale a dire pasta o Riso ed un 2° secondo che puo essere una bistecca o comunque piu’ carne che pesce molta verdura cotta perchè non amo particolarmente quella cruda e mangio anche parecchia frutta.Ma mangio anche abbastanza dolci che cerco di eliminare.
Io faccio anche sport cioè la pallavolo e mi allen circa 2 ore 2 volte alla settimana piu’ …

Buongiorno, sono una ragazza di 28 anni, alta 1.52 e peso 48 kg , so di essere normopeso ma di presenza dovrei perdere 2/ 3 kg depositato un pò di più su fianchi e addome…La mia alimentazione è equilibrata, ma ci sono delle cose che non ho ben capito e di cui poche persone ne parlano, cioè le associazioni alimentari. Si possono associare i legumi al riso o ad altro cereale purchè integrale? Si può mangiare pasta, riso, orzo. farro ecc con proteine? Ci sono molti pareri divergenti in merito. …

Buona sera,vorrei avere un consiglio e una dieta da seguire per perdere una ventina di kg di sovrappeso che mi stanno rompendo la schiena.
Sono un ex atleta di canottaggio,da quando ho smesso di remare e soprattutto di fare attivita’ fisica ho messo su inesorabilmente un sacco di peso.
Ho 35 anni,alto 178 e con un peso che sta sfiorando i 108 kg.
A me non sembra di mangiare molto, non bevo, se non saltuariamente qualche bicchiere di birra o vino. Purtroppo con il mio lavoro che è tuttaltro che sedentario e il …

Email: HO 56 ANNI, DUE ANNI FA’ HO SEGUITO UNA DIETA DIMAGRANTE E SONO RIUSCIT A PERDERE 12 KG.
POI PER VARI MOTIVI, NON SONO RIUSCITA A MANTENERMI, E QUINDI HO RIPRESO TUTTI I KG. PERSI CON ANCHE GLI INTERESSI.
VORREI AVERE DI NUOVO LA FORZA  PER CALARE, ANCHE PERCHE’ MI TROVO NEK PERIODO DI MENOPAUSA  E VEDO CHE TUTTI I KG.
RIPRESI, UNA BUONA PARTE ,SI SONO DEPOSITATI SULL’ADDOME E STOMACO.
COSA MI SUGGERITE, CHE DIETA MI CONSIGLIATE?
SONO ALTA 1,70 E ATTUALMENTE PESO 90 KG.   VORREI CALARE GRADUALMENTE E ARRIVARE A 1,78 - 75
GRAZIE …

Email: buongiorno ho 39 anni sono alta 1.68 e peso 73 kg in questo momemto sono troppo abbondante non posso negare che mi piace mangiare in più quando ho problemi mi abbuffo , questo inverno sono andata in piscina 2 volte alla settimana ma attualmente non faccio niente ho un lavoro sedentario e non riesco ad iniziare
una dieta che non mi permetta di assumere dolci.vi ringrazio aiutatemi.
Risposta: consulta le guide che trovi nel sito e vedrai che perderai peso in modo facile e senza grandi sforzi! In tanti sono dimagriti …

Email: Sono alta mt.1,62 e peso 62 kg. Questo peso l’ho raggiunto negli ultimi due mesi sono sempre stata sui 55/56 kg e 1kg ogni tanto ho raggiungo questi maledetti 62 kg. Non ho mai seguito diete vere e proprie perchè con la correttezza alimentare di qualche giorno sono sempre riuscita a perderli, ma ultimamente non riesco più.
Svolgo attività fisica 3 volte a settimana o in palestra o camminata veloce di 1 ora. Mi vengono ogni tanto attacchi di fame da divorare tutto quello che trovo passando dal dolce al …

Email: ciao ho 34 anni sono alto 1.75 e peso 83 kg……vado in palestra (cardio+esercizi body building come da scheda fattami dall’istruttore) da tre settimane circa, 3 volte a settimana(lunedi merc. giov.) per perdere qualche kilo (almeno 5) e tonificarmi. La mia alimentazione prevede:
colazione= yogurt+caffè
spuntino= yogurt+caffè
pranzo= legumi in scatola+scatoletta tonno+frutta
pomeriggio= palestra
cena= carne+ insalata con pomodori e tonno
il sabato e domenica mangio tutto..compresi dolci e pizza.
che ne pensi del programma e dell’alimentazione?dopo quanto tempo vedrò i primi risultati?
Grazie
piero
Risposta: A mio avviso l a tua alimentazione non è molto corretta e continuando …

Email: buongiorno mi chiamo cinzia ho 39 anni, sono alta 1.56 cm e peso 56 kg, vorrei perdere una decina di kg, ke ho accumulati sopratutto su pancia e braccia, senza perdere tonicità, faccio colazione di solito con latte e cereali o fette e biscottate con marmellata, non mangio merendine industriali, di solito ho molto appetito verso le 11 del mattino, e faccio quindi sempre uno spuntino, spesso composto da carboidrati. Devo pranzare piuttosto tardi, verso l’una e mezza generalmente un primo di pasta e a volte non sempre qualche …