Mi chiamo Alessandro sono alto 1.70 e peso 72 ho 45 anni ma nonostante on la dimostro e sono “eccessivamente” in sovrappeso(almeno per me).Faccio presente che sono sempre stato uno sportivo e lo sono ancora ma a causa di un incidente sono momentaneamente fermo e per questo sono aumentato di peso.Ho sempre avuto un peso corretto, intorno ai 65-66 kg .Ora Le chiedo gentilmente una dieta per perdere peso(grasso in eccesso)poter seguire una dieta giusta regolare e sana.Faccio presente che mangio qualsiasi cosa quindi nessun problema agli alimenti,vorrei capire praticamente …

Ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni e frequento la palestra da 3 mesi circa , sono alto 168 e peso 77 kg , cerco una dieta che mi faccia dimagrire in maniera incisiva , poichè in questi mesi ho perso si e no 2 o 3 kg . frequento la palestra 4 volte a settimana facendo rispettivamente 2 allenamenti per parte superiore e 2 per inferiore ; La mia dieta attuale ( fornitami dall’istruttore ) è questa : colazione: 250 ml di latte p. scremato + 1 …

Email: sono una ragazza di 25 anni , peso 76 kg e sono alta 1.71, vorrei una dieta che mi faccia dimagrire quasi 10kg…nn pratico sport e faccio una vita normale da studente, vorrei una dieta ke mi dica giono per giorno cosa mangiare..ho provato a farne tante di diete però il pomeriggio verso le 16:30 o 17:00 ke nn riesco a regolarmi mangio tutto quello ke trovo ora vorrei fare un ultimo sforzo la vostra mano…un grazie anticipato =)

Email: Sono un ragazzo di 18 anni. Sono alto 1.92 e peso 101 kg. ho bisogno di una dieta per dimagrire. Mangio in questo modo:

a colazione circa gr 600 di latte e 250 gr. corn flakes

a pranzo: 100 gr pasta, molta verdura.

a cena: 120/150 gr carne o pesce o 2 uova e verdura, evito il pane. Difficilmente faccio spuntini , Cosa devo fare?

La ringrazio e aspetto vostre notizie.

Risposta: Ciao. Io al tuo posto diminuirei solo un poco il latte al mattino (300 ml vanno …

DIETA: Petto di pollo. Molto spesso la dieta ci porta a mangiare smepre gli stessi alimenti e a preparrli sempre allo stesso modo e ciò ci fa perdere di vista alimenti sostitutivi e preparazioni alternative che possono permetterci di variare la nostra dieta, riuscendo così a donare una sorta di gustosità ulteriore alla nostra dieta.
Il petto di pollo infatti è un alimento che spesso viene utilizzato poco anche se ha delle caratteristiche formidabili per tutte le diete dimagranti.
Essendo una carne bianca il petto di pollo è un alimento altamente …

Come poter dimagrire e perdere peso in pochi semplici passi! Il sogno di ognuno di noi è scoprire la ricetta che ci permette di perdere peso e dimagrire in maniera molto facile e semplice e quindi senza alcuna rinuncia o sacrificio che sia. Il problema comune però è che nessuno di noi è disposto a fare dei sacrifici, sia poichè ha una costanza bassa, sia per scarsa forza di volontà!
Di seguito vi verranno elencati dei semplici consigli per modificare il vostro stile di vita e il vostro approccio alla dieta, …

Alcuni semplici consigli per la dieta ed il tuo dimagrimento. Il tutto senza fare enormi sforzi e senza perdere il gusto di mangiare che una dieta molto restrittiva potrebbe levarti.
Capire di quante calorie abbiamo bisogno: nella nostra dieta dovremmo essere sempre a conoscenza di quante calorie stiamo mangiando e di quante ne abbimo bisogno . Per aiutarvi in questo, ho creato un file da scaricare in cui potrete facilmente annotare calorie, peso, componenti nutrizionali della vostra dieta giornaliera.
2. Evita i cibi grassi, i fritti, i dolci, le bevande zuccherine e …

Ecco alcuni utilissimi consigli per cominciare subito a dimagrire da soli, in modo sano ed equilibrato.

Evitate i dolci
Evitale i fritti
Evitate le bevande dolci e gassate
Evitate i gelati molto grassi
in generale mangiate le cose semplici e poco articolate
Alla sera, dalle 17 in poi, non mangiate carboidrati poichè essi si accumuleranno sul vostro addome.
Non bevete alcol
Siate moderati con le quantità di cibo che mangiate
Preferite i carboidrati integrali a quelli più semplici.
Mangiate spesso molta verdura e frutta
Bevete molta acqua
Segnate su un diario alimentare tutto ciò che mangiate e calcolatene le calorie.
Per dimagrire, bisogna …

Come si fà a dimagrire? Bisogna per forza mettersi a dieta? Dieta è una parola che deriva dal latino e significa “modo di nutrirsi”. Quindi, in realtà ognuno di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare specifico. Quello che intendiamo invece al giorno d’oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita di peso legata ad una minore concentrazione di adipe sul nostro corpo. E quindi, associare la parola dimagrire a quella dieta è in un certo senso inesatto. Ma si dimagrisce davvero seguendo uno stile …

La dieta a zona è un tipo i dieta molto diffusa ed inventata dal dott. Sears.
Alla base di questa dieta c’è la tesi che un giusto equilibrio ormonale farà si che noi non ingrassiamo e riusciamo a bruciare ciò che ingeriamo con la nostra alimentazione.
Per ottenere questo equilibrio la “zona” si basa sull’assunzione ad ogni pasto e spuntino di carboidrati, proteine e grassi nella seguente composizione: 40%, 30% e 30% delle calorie totali assunte per pasto.
Questo significa che ogni volta che mangiamo dovremmo assimilare il 40 % delle calorie in …