E: buongiorno sono teresa dico subito che non posso pagare soldi il mio problema e questo mangio fino a che sto male le chiedo aiuto ho 42 anni e peso 84 kg vado sempre peggiorando vi prego aiutatemi .l unico mio problema e che a pranzo non ho tempo di mangiare perche lavoro e poi non mi va di portarmi al lavoro il porta pranzo gia sono cicciona se i miei colleghi mi vedono pure con il pacchetto pensano che non posso stare senza cibo vi chiedo aiuto grazie.
R: Cerca di mangiare in modo sano seguendo i principi della …

E: Salve, ho 47 anni sono alta 1,68 frequento la palestra da diversi anni per poco piu’ di un’ora al giorno. Non amo correre, l’attivita’ aerobica che pratico e’ limitata a camminate e 30 minuti sullo slider, ma sempre senza affannarmi.
Ho un buon peso forma ma purtroppo sara’ l’eta’ tendo accumulare grasso sul ventre, sotto l’ombelico, nell’interno coscia e nelle braccia, cosa che detesto.
Soffro di ritenzione idrica e insufficienza venosa, la sera ho le gambe molto pesanti.
Non pasticcio col cibo, non mangio ne’ dolci ne’ fritti, raramente insaccati e alcolici, eppure non riesco a definirmi. Adoro frutta verdura pesce …

Email: Dieta Dimagrire. Mi chiamo giuseppe sono alto 1,90m e peso 122Kg. Desidero dimagrire sia per un fatto estetico che di salute visto che ho i trigliceridi e l’acido urico un pò alto. C’e da dire che non mangio pasta perche non mi piace, non mangio verdure cotte perchè non mi piacciono e nemmeno legumi tranne i fagioli. Mangio le patate,l’insalata,melanzane,zucchine,mais e per i secondi non ho difficoltà. Svolgo un lavoro da operaio e sono per 10 ore al giorno in piedi e quindi a pranzo devo mangiare un panino. Spero di aver dato informazioni sufficienti.
Grazie

Email: Buongiorno..sono una donna di 66 anni, alta cm.1,67 e peso kg.80.. vorrei poter perdere almeno 10 kg ma tutti i miei sforzi non mi portano a niente..premetto che non amo prendere medicinali e che comunque ho una buona ritenzione idrica..la mia giornata alimentare certamente non è corretta considerando che la fame non mi manca…da un pò di tempo, per mia fortuna, riesco a non ingrassare di più..Ora le espongo la mia giornata alimentare…consideri che non mangio pollo..coniglio..frattaglie…carne equina.. praticamente poca carne ma amo i latticini e formaggi e spesso ne abuso…
PRIMA COLAZIONE:
cappuccino con cereali integrali
o una fetta di …

Ciao mi chiamo Elisa,ho 33 anni sono alta 1.70 e peso 68 kili. La mia ossatura è normale direi…….tendende al piccolo però……..amo mangiare di tutto adoro il latte al mattino e difficilmente riesco a rinunciare ma per il resto mangio di tutto……….vorrei poter perdere almeno dieci kili mi sento grassa e insoddisfatta……………grazie……….

Buongiorno..sono una  donna alta cm.1,67 e peso kg.80.. vorrei poter perdere almmeno 10 kg ma tutti i miei sforzi non mi portano a niente..premetto che non amo prendere medicinali e che comunque ho una buona ritenzione idrica..la mia giornata alimentare certamente non è corretta considerando che la fame non mi manca…da un pò di tempo, per mia fortuna, riesco a non ingrassare di più..Ora le espongo la mia giornata alimentare…consideri che non mangio pollo..coniglio..frattaglie…carne equina.. praticamente poca carne ma amo i latticini e formaggi e spesso ne abuso…
PRIMA COLAZIONE: cappuccino con cereali …

Gentilissimo, come promesso vorrei che mi inviaste una dieta per dimagrire 5
kili, soprattutto di pancia.
So che non è facile, anche perchè io mangio per godere e non per nutrirmi e amo soprattutto i carboidrati.
I cibi che uso di frequente sono:

la pasta integrale e non,
il riso solo integrale,
la farina
di farro,
pane di semola( pochissimo)
mi piacciono anche le gallette di riso.

La mattina faccio colazione con il latte di soia e caffè d’orzo, bevo anche il caffè, anzi adoro il caffè.
Lo zucchero lo uso perchè non riesco a bere amaro e i prodotti a base di aspartame ho …

Salve sono Erika ho 23 anni e peso 67 kg, faccio la cassiera e quindi sto molto tempo seduta, prima facevo sport ma per via dei miei orari e un trasferimento imminente mi e difficile tornare in palestra vorrei almeno perdere 10kg ammetto che mangio molto male per via dei miei orari in genere la sera finisco quasi sempre alle 21.30 e quindi questo mi porta a mangiare dolci e schifezze….!! purtroppo non sono abituata a mangiare ne vedure ne pesce non mi piacciono…..spero lei mi possa dare una buona dieta….la ringrazio..

Dieta …

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Domanda: ho 22anni peso 65kg e sono alta 1.60.
studio e faccio palestra 3volte a settimane…vorrei dimagrire un pò..soprattutto gambe e fianchi
Domanda: SALVE SONO UNA RAGAZZA DI 16 ANNI, SONO ALTA 1.70 E PESO 75 KG…MI …

Buon giorno, sono una signora di 37 anni, ho avuto due gravidanze una cira un anno e mezzo fa, peso 77Kg. e sono alta 1.60mt. Attualmente faccio la casalinga e mamma ma prossimamente ritornerò a lavorare come impiegata. In dieci anni sono aumentata circa 25Kg. Vorrei davvero perdere peso, ma non mi posso permettere un dietologo a pagamento. Il mio problema è che mi rendo conto di mangiare senza aver fame….meccanicamente.
Potete aiutarmi?
Risposta:Ciao. A mio avviso un po di tempo per lo sport lo potresti ricavare il sabato e la domenica, magari andando a correre per 40 minuti oppure …