Email: mi ritrovo ad essere aumentata di 2/3 kg, che possono sembrare ridicoli, ma vi assicuro che stanno diventando davvero un cruccio per me. Ho 45 anni e seguo un allenamento giornaliero, nonostante questo, da Natale ad oggi mi ritrovo con questi chili in piu’. Di solito non mangio carne, mi piace fare una ricca colazione con latte, fette biscottate …

Da qualche giorno sono rientrato da una piccola vacanza in un posto veramente unico, pieno di vita e di cose da vedere e fare, che consiglio a tutti. Barcellona.
Su altri siti potete trovare la descrizione su come arrivare in questa splendida città, sul come muoversi e quando su cosa vedere…
Noi invece parliamo di alimentazione.
Cosa possiamo mangiare a Barcellona?
Essendo una città …

Tutti noi sogniamo di perdere peso e dimagrire senza fare grossi sforzi.
Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata, riducendo di molto le calorie e quindi mangiando molto poco.
Niente di più sbagliato!
Una dieta a base di pochissime calorie ci farà perdere peso in maniera …

Come si fà a dimagrire? Bisogna per forza mettersi a dieta? Dieta è una parola che deriva dal latino e significa “modo di nutrirsi”. Quindi, in realtà ognuno di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare specifico. Quello che intendiamo invece al giorno d’oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita di peso legata ad …

E’ possibile inserire nella nostra dieta lo yogurt? Lo yogurt è magro o è grasso? A Cosa fà bene lo yogurt e quando è meglio mangiarlo?
Lo yogurt è u alimento naturale derivato dalle fermentazione del latte per azione di piccoli batteri benefici chiamati fermenti lattici. questi fermenti lattici, una volta inseriti nel latte, fanno si che esso diventi yogurt.
Da …

Quanti di noi sono a dieta e si trovano in vacanze e non sanno cosa mangiare, perchè non riescono a trovare i giusti alimenti?
Tanti, quando sono in vacanza, continuano comunque la loro dieta, ma spesso si trovano in difficoltà poichè non hanno a disposizione tutto ciò che la loro dieta gli suggerisce.
Diamo allora qualche piccolo suggerimento per rimanere in forma …

Email: Salve, ho 18 anni e vorrei chiederle un consiglio. Premetto che non sono in sovrappeso, però avendo poco tempo per fare attività fisica (poichè sono studentessa) avrei bisogno di una dieta che mi facesse innanzitutto perdere quei 5-6 kili di troppo.
Poi vorrei qualche consiglio su come mantenere il mio peso forma senza ingrassare dopo qualche mese all’improvviso e riprendere i …

Soia e Tofu
Al pari dei latticini, anche la soia e il tofu (da essa derivato) è stata duramente criticata dal mondo del body building. Forse non sarà l’alimento ideale per lo sviluppo della muscolatura, ma la soia è comunque un’ottima fonte di proteine ed è in grado di fornire una serie di vantaggi e di sostanze nutritive assenti in altri …

Fare una giusta dieta, non solo significa perdere peso in modo corretto per la nostra salute, ma significa anche rispettare il normale equilibrio del nostro corpo e del nostro organismo.
Spesso infatti ci si basa sui consigli dei propri amici, e ci si mete a dieta, non sapendo bene ai problemi che dimagrimenti molto veloci possono provocare sul nostro corpo.
Oltre a …

Quando si comincia una dieta dimagrante, la cosa più importante per avere dei risultati soddisfacenti è essere costanti. Ma come rispettare la dieta quando si è fuori casa? Molti di noi a lavoro hanno la possibilità di andare a mensa e mangiare quei cibi che non rispettano mai i nostri veri gusti, ma che hanno solo l’effetto di tapparci la …