Email: vi scrivo perchè desidero tanto ricevere una dieta personalizzata che possa finalmente farmi dimagrire.Premetto che ho un metabolismo lentissimo, e sono in regime dietetico costantemente, ma purtroppo non riesco a perdere i 21 kg che ho preso durante la gravidanza. Considerate che durante la gravidanza ho mantenuto un regime dietetico e ingrassavo comunque,(4 Kg al mese) il ginecologo fino al 6° mese stentava a credermi, ma poi si è ricreduto e levandomi totalmente il sale sono riuscita a non prendere più peso. Vorrei perdere almeno i kgs che ho …

Email: volevo chiedervi: dopo un periodo di incremento di massa muscolare ed in vista del periodo estivo è indicato per diminuire la massa grassa un prodotto a base di: citrus aurantium,garcinia cambogia,salice bianco,calcio piruvato e iodio oppure questo prodotto mi farebbe perdere anche massa magra?
vi ringrazio in anticipo della risposta,cordiali saluti.
Risposta: No. Se la tua dieta non cambia e se il tuo allenamento no cambia, allora perderai solo il grasso.
Email: Salve, scrivo dalla provincia di Napoli. Ho assolutamente necessità di perdere in 3 mesi, max 4, almeno 5 Kg …

Email: Ciao, è la prima volta che scrivo e volevo qualche consiglio in merito al mio allenamento e alla relativa alimentazione. Ho 31 anni, sono di costituzione magra (1,80 m x 65 Kg), e da 7 mesi frequento l’ambiente della palestra con l’obiettivo sia di sviluppare massa muscolare che di definizione del corpo. Per ora i risultati sono abbastanza buoni, ma, in assenza di un istruttore mi piacerebbe avere qualche consiglio mirato.
Mi alleno 4 volte la settimana così suddiviso:
LUN: gambe MAR: spalle e pettorali GIO: dorsali VEN: bicipiti e …

Email: ho 33 anni sono alto 187 cm e peso circa 90 kg mangio a colazione latte con cereali,4 fette biscottate con marmellata,a mezza mattina 1 pacchetto di crakers,a mezzogiorno uno jogurt e poi frutta e a cena minestrone o carni bianche. faccio bicicletta o tennis quasi tutte le sere ma in 2 mesi ho perso solo 3 kg scarsi cosa devo fare?
Risposta: Ciao. Secondo me la tua dieta è anche troppo restrittiva. Devi capire che la dieta è uno stile alimentare corretto e non troppo limitativo. Comunque, poiché ha …

Email: mi ritrovo ad essere aumentata di 2/3 kg, che possono sembrare ridicoli, ma vi assicuro che stanno diventando davvero un cruccio per me. Ho 45 anni e seguo un allenamento giornaliero, nonostante questo, da Natale ad oggi mi ritrovo con questi chili in piu’. Di solito non mangio carne, mi piace fare una ricca colazione con latte, fette biscottate e marmellata e biscotti secchi. A pranzo mangio un secondo con della verdura e a cena solo uno yogurt. Non mi piace mangiare la sera, prima perchè tornando abbastanza tardi …

Email: Buonasera, ho 40 anni, peso 52 kg e sono alta 160 cm. Vorrei perdere un paio di chili ritornando a quello che per anni è stato il mio peso forma (50 KG). Inoltre da un paio di mesi ho sempre lo stomaco e la pancia gonfia. Vorrei qualche consiglio per riprendere la mia forma ideale. Saluti
Risposta: Le consiglierei di evitare i cibi grassi, i fritti ed i dolci. A pranzo usi il riso al posto della pasta oppure lasci la pasta ma cerchi di inserire al suo interno della …

Email: Ciao, è la prima volta che scrivo e volevo qualche consiglio in merito al mio allenamento e alla relativa alimentazione. Ho 31 anni, sono di costituzione magra (1,80 m x 65 Kg), e da 7 mesi frequento l’ambiente della palestra con l’obiettivo sia di sviluppare massa muscolare che di definizione del corpo. Per ora i risultati sono abbastanza buoni, ma, in assenza di un istruttore mi piacerebbe avere qualche consiglio mirato. Mi alleno 4 volte la settimana così suddiviso:
LUN: gambe MAR: spalle e pettorali GIO: dorsali VEN: bicipiti …