1- Avrei bisogno di una dieta…ho provato a dimezzare i pasti ma non credo sia la scelta giusta….mi potete consigliare qualcosa di migliore??grazie mille:-)
2- ciao sono marco ho 33 ani e peso 67 kg la prossima settimana inizio palestra. Vorrei gentilemente che mi stilaste una dieta per aumentare peso e massa muscolare. Grazie
3- Buon giorno ho …

Ciao, sono una ragazza di 26 anni e vorrei perdere del peso e rassodare un pò in vista dell’estate! Sono alta 170 cm e peso 60 kg..il problema più grande è il fatto ke mentre di busto sono di costituzione minuta,quindi cn seno piccolo e braccia esili,ho i fianchi molto larghi..in pratica un birillo!

Obiettivo Estate. Buongiorno, ormai siamo alle porte dell’estate e il mio obiettivo sarebbe quello di perdere 6 Kg. Sono alta 163 cm ed il mio peso è di Kg. 60.5. Percorro a giorni alterni una distanza di 6 Km camminando, a parte questo il mio lavoro è sedentario! Come alimentazione non riesco assolutamente ad ingerire uova e fegato … per …

Salve, mi chiamo Rosanna ho 22 anni, peso 56 kge sono alta 1.56…
A casa svolgo un’attività fisica anche se minima, con la console nintendo wii, cercando di mantenermi più soda..
Il mio obiettivo è perdere 5 kg, anche perchè la cosiddetta ciccia si mostra sulla pancia,fianchi e gambe..
Abitualmente non faccio colazione, a pranzo mangio un piatto di pasta (la adoro) piuttosto …

Salve, ho 27 anni, 1,79 m per 80 kg. Vado in palestra da pochi giorni (3 volte la settimana) e gli altri giorni vado a correre 45 minuti. Non ho grossi problemi di fisico a parte un pò di pancetta ma vorrei arrivare all’estate (diciamo luglio) il più in forma possibile. Potrebbe consigliarmi una possibile dieta.
La ringrazio.
Cordiali Saluti

Salve mi chiamo nunzia…ho 22 anni, sono alta 1,65 e peso 60 kili….in estate avevo perso 4 kili quindi ero arrivata a pesare 4 kili…ma d’inverno invece li ho rimessi tutti anche perchè ho esagerato con fritture e dolci….a febbraio penso di iscrivermi in palestra e fare aerobica, step ecc….può darmi una dieta?  Mi piace tutto, tranne …

L’estate è ufficialmente arrivata anche se il tempo non è sempre come dovrebbe…ed vere una pelle dorata è il sogno di molti. PEr aiutarvi quindi a prendere un colorito bello, dorato e che duri nei mesi, il nostro consiglio è quello di seguire una dieta che contenga molta parte del cibo che aiuta e stimola la nostra abbronzatura.
Quali sono i …

Sono i fantastici quattro della tavola dell’estate. Yogurt, gelato, anguria e melone sono immancabili nella dieta estiva a tutte le età, ma non tutti sanno che tali alimenti potrebbero aiutarci nella nostra dieta.
Vediamo come.
Lo yogurt è un derivato del latte e spesso si trova in forme molte leggere e con poche calorie. Ha molte proteine, acqua e sopratutto calcio che …

D: Salve,  peso 75 kg sono alta 1, 58 m…e vorrei perdere almeno 10 kg…
purtroppo il mio lavoro mi porta ad avere una vita sedentaria…ho abbandonato lo sport nell’ultimo anno e per qst ho messo 10 kg…
ma ho iniziato a ridurre le porzioni e ad andare in bicicletta almeno 1h 4 volte a settimana ho perso …

Email: ciao sono una ragazza di 18 anni, e vorrei tanto dimagrire per questa estate… io peso 70 kg e sono alta 1.66… io faccio una vita abbastanza sedentaria, la mia giornata inizia molto presto perchè vado a scuola lontana da casa, torno a casa verso le 14:30 e quindi pranzo tardi… purtroppo non riesco a conciliare nella mia …