E: Salve, sono una ragazza di 27 anni. Ultimamente ho modificato il mio stile di vita ed ho messo su un bel po’ di chili…svolgo un lavoro d’ufficio quindi sono sempre al pc e per questo ho deciso di iscrivermi in palestra. Ci vado da sole 2 settimane e per iniziare solo 2 volte, frequento la sala attrezzi e alla fine 20 minuti di cardio fitness.
Il mio peso è di 65 chili e sono alta 162 cm…vorrei imparare a seguire una dieta che mi permetta di perdere peso e di non vanificare il lavoro fatto in palestra.
Il mio problema è …

Email: sono femmina sono alta 1.63m e peso 63kg . il mio problema e che questa estate (9 mesi fa ) pesavo 52kg e avevo un fisico snello e stupendo( nn ero pelle e ossa ) mentre ora ne peso 63kg ben 11kg in piu e li ho presi tutti nel giro vita cioe pancia e fianchi e nelle cosce. Ora voglio tornare al peso di 52 kg e volevo perdere qsti 11 kg k mi sento di troppo in 1 mese . Si puo ?? consigliatemi voi perfavore.

Salve! Ho letto che con questa mail posso avere una dita gratis e ne sarei davvero contenta…
Sono Elena ed ho 28 anni.
Alta 1.48 peso 53 kili…
Non credo di essere obesa ma ho qualche chiletto in più, ed essendo bassina si nota!!
A fine maggio ho una festa alla quale ci tengo particolarmente e il vestito che avevo scelto non mi va più!!!
Ingrasso soprattutto di girovita e cosce…
Vorrei perdere massimo 5 chili…
Posso fare qualcosa entro Maggio se mi metto di impegno?? Anche perchè dopo ci sarà il mare e vorrei essere in forma…
Mangio più o meno tutto, soprattutto se devo dimagrire seguirei …

Buonasera mi chiamo katia vorrei dimagrire ma non saprei la dieta più adatta a me. Sono alta 165 peso 78kg e ho 25 anni mi può aiutare a ritornare al mio peso forma. Ringraziandovi anticipatamente vi porgo i miei cordiali saluti.
Risposta: Ciao. Per capire come aiutarti a scoprire una dieta più adatta alle tue esigenze dovrei capire cosa mangi abitualmente. In generale, evitanto cibi molto calori, i carboidrati a cena e facendo sport, puoi già cominciare ad ottenere dei buoni risultati.

Un’altra ricetta dietetica e molto veloce da preparare.
Prendete delle melanzane , tagliatele lungo il lato in maniera non troppo fine.
Prendete una padella antiaderente e fatele cuocere un pochino sopra; in pratica le melanzane devono essere gratinate, ma non troppo.
Una volta preparate le melanzane, adagiatevi sopra una fetta di prosciutto cotto o crudo a seconda dei vostri gusti; al centro del prosciutto mettete una grande noce di Parmiggiano Reggiano o di Grana Padano;
chiudete l’involtino con degli stuzzicadenti piccoli!
La ricetta è pronta. Può essere servita o come secondo per il pranzo oppure può essere un piatto unico per la vostra cena. …

Buongiorno sono Arturo, ho 47 anni sono alto 178cm e peso 83 kg.
Di recente ho subito un intervento chirurgico al ginocchio e adesso che stò facendo riabilitazione è un Continuo sentirmi dire che dovrei perdere qualche kg.
Conduco una vita normale, sono un impiegato tecnico metalmeccanico, ha pranzo come si dice un panino e via, mentre alla sera mi rimpilzo per bene! Devo aggiungere per correttezza che sono molto ghiotto di dolci…..faccio abbastanza attività fisica in quanto ho un ragazzo checorre in bici e spesso lo seguo
negli allenamenti, ma il mio giro vita non cala…..
Spero in un suo aiuto e cordialmente …

Buongiorno peso 58 kg e sono alta 1.68…tendo a prendere kg in fretta vorrei seguire una dieta adatta a perdere kg..arrivando anche a 54-53 kg se possibile… non mangio pasta ne carne rossa in genere…prediligo solitamente anche per motivi di lavoro (sono fuori casa dalle 9 alle 19) e mangio in negozio…
Solitamente mangio insalata, tonno, mozzarella (pochissime volte) , fette di tacchino, fette di pollo (per mancanza di tempo non preparo bistecche vere e proprie)… verdura tutta tranne pomodori cipolle patate fagioli olive e legumi pochissimi … poco pane (causa intolleranza al frumento)… purtroppo però sono stra golosa di caramelle …

Email: Salve ho 43 anni sono alto 1,87 e peso 122 Kg . Ho una circonferenza di polso di cm 20, torace 127, addome ( 3 cm sopra ombellico) cm 116. Ho fatto sport per 15 anni (Karate a livello agonistico), riprendo sporadicamente per qualche anno, po interrompo nuovamente.. a casa utilizzo pesi per esercizio pliometrici ed ho una cospicua massa muscolare (bicipite definito cm 44; attualmente con adipe cm 47). Ho provato diete intorno alle 1.600 calorie, ma con notevole effetto yoyo, perdendo peso con gran difficoltà.. non posso integrare molto movimento perché ho avuto un …

Dimagrire e perdere peso in pochi semplici passi!
Il sogno di ognuno di noi è scoprire la ricetta che ci permette di perdere peso e dimagrire in maniera molto facile e semplice.
Il problema comune però è che nessuno di noi è disposto a fare dei sacrifici, sia poichè ha una costanza bassa, sia per scarsa forza di volontà!
Di seguito vi verranno elencati dei semplici consigli per modificare il vostro stile di vita e il vostro approccio alla dieta, in modo da cominciare a dimagrire e perdere peso!

Con la mente, cominciate a proiettarvi al momento in cui sarete magri, e avrete perso …