Ho appena ripreso dopo un anno l’attività in palestra.
Faccio pesi e lavoro aerobico, soprattutto pesi, per perdere 5 Kg ma soprattutto perché mi scarica molto.
Sono in attesa di un appuntamento con un nutrizionista tra un mese.
Nel frattempo, volevo sapere, indicativamente, cosa mangiare per darmi “forza” e per la massa muscolare, dato che ogni tanto forse perché sono ancora …

Vorrei inviata una dieta gratis per bodybuilding Grazie in anticipo!!
R: Per avere gratis una dieta per il bodybuilding mi dovresti indicare quanto pesi, la tua età, cosa mangi abitualmente e quale tipo di allenamento stai facendo in questo periodo dell’anno.
Questi dati sono molto importanti per darti le giuste indicazioni su come mettere massa muscolare in modo molto semplice e nel breve …

Buongiorno,  ho letto sul sito che è possibile avere gratuitamente un’indicazione di dieta alimentare da seguire. Ho 45 anni, sono alta 1,63 cm. e peso intorno ai 55 kg. Io vorrei perdere non più di 3 kg. Ma ho un problema di gonfiore alla pancia. Non ho problemi di colite o intestinali solo che nell’arco della giornata …

Ecco un esempio di Dieta personalizzata Gratis adatta per il fine settimana al fine di dimagrire e mantenere il proprio peso forma per sempre:
COLAZIONE
1.Kellogs con latte scremato
2.Macedonia di frutta di stagione con miele
3.Tisana con biscotti alle fibre
SPUNTINO MATTINA
1. yogurt magro
2. 1 frutto di stagione
3. piccolo panino integrale con verdura e affettato magro
PRANZO
1. Insalata di pollo con 1 panino
2. Riso con …

Ecco un esempio di Dieta personalizzata Gratis al fine di dimagrire e mantenere il proprio peso forma per sempre. Combinando i vari elementi puoi avere delle varianti da utilizzare nei vari giorni della settimana.
Colazione
1.Latte scremato e fette biscottate integrali con poca marmellata
2.Tè verde con fette biscottate e miele
3.Yogurt magro con cereali alle fibre
Spuntino
1. 1 frutto di stagione
2. 3 gallette …

E: Sono ormai 6 mesi che mi alleno 4 volte alla settimana. seguo una dieta composta di 5 pasti al giorno bilanciata con tutti gli elementi, ma invece di perdere peso l’ho aumentato, mi si sono ingrossati i muscoli quelli si, ma la pancia non c’è allenamento che riesca a farla scendere, mi sono come stabilizzato.
Enzo
R: ciao. Dovresti fare …

E: Mi servirebbe una dieta personalizzata! Ho quasi 20 anni.. e sono alta 1 e 70 per circa 65 chili.. dovuti soprattutto al mio seno abbondante.. tendo ad ingrassare se sgarro.. per questo occorre che io mi mantenga.. son perennemente a dieta quindi. Il grasso si accumula maggiormente sulle cosce e il fondoschiena, dove si forma la cellulite! ho fianchi …

E: Salve, sono una ragazza di 27 anni. Ultimamente ho modificato il mio stile di vita ed ho messo su un bel po’ di chili…svolgo un lavoro d’ufficio quindi sono sempre al pc e per questo ho deciso di iscrivermi in palestra. Ci vado da sole 2 settimane e per iniziare solo 2 volte, frequento la sala attrezzi e alla …

E: salve ho letto un vostro articolo sui diversi tipi di dieta e sulla possibilita’ di riceverne una personalizzata e gratis nella speranza che sia cosi’ vi mando delle informazioni sul mio peso e la mia altezza grazie in anticipo. Sono una ragazza di 29 anni mi chiamo giovanna e ho voglia di rimettermi in forma per l’estate vorrei perdere …

Email: ciao sono tecla….ho letto che potrei avere una dieta gratis?!se è così allora voi siete la mia speranza…..allorafino a 2 mesi fa pesavo 48 chili adesso peso 53 vorrei perdere questi 5 chili anche perchè tra un pò si ricomincia ad andare al mare e mi vergono un pò…mangio regolare tutti i giorni ma durande la giornata a volte …