Email: mi chiamo silvia ho 21 anni sono alta 161cm e peso 65kili vorrei perdere circa 12kili come devo organizzare la mia dieta? posso abbufarmi una volta a settimana?

Email: vorrei ricevere gratis una dieta adatta a me. sono alta 1.65 m e peso 78 kg. Vorrei perdere 10 kg in 2 mesi amo la pizza e non ho tempo di fare attività fisiche aspetto con urgenza  grazie.
Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto …

Email: Salve, vorrei richiedere una dieta personalizzata. I mie dati sono:
Anni 22
Peso 72
Altezza 1.67
l’unica cosa è che non mangio nessun tipo di frutta..solo yogurt.
Le verdure pochi tipi come spinaci, cime di rape, patate, Legumi tutti
Grazie
Risposta: Ciao. Per scrivere una dieta più accurata avrei bisogno di altre informazioni circa la tua alimentazione. Tuttavia, ti inserisco dei consigli dimassima …

Email: salve.. io sono una ragazza di 19 anni, sono alta 168cm e peso 80 kg…
Vorrei perdere peso, ma facendo una dieta buona e che duri anche tutto l’anno se ce n’è bisogno.
Ho una vita molto sedentaria, non faccio sport non cammino molto..
Spesso mangio perché non so che fare, è una cosa stupidissima e kmq posso rinunciare alla pasta, ma …

Email: salve mi chiamo alessandro..vorrei perdere peso
sono un ragazzo di 22 anni..peso 95 kg e sono alto 1,78 cm.
solitamente faccio 3 pasti principali..
1)colazione: yougurt parmalat alla frutta
2)pranzo:un piatto di pasta e insalata con tonno e 1 frutto
3)cena:cane o pollo più insalata e 1 frutto
mi trovo spesso a camminare..1 ora la settimana…o pratico calcetto..ma sono portiere …

La Dieta Mediterranea è una delle diete più famose al mondo e sopratutto in Italia. Essa si differenzia sostanzialmente per gli alimenti che la compongono, poichè essi sono tutti elementi molto salutari, poco calorici e molto ricchi in vitamine e antiossidanti, gli elementi essenzili contro l’invecchiamento.
Gli alimenti principali della Dieta Mediterranea sono:

pasta
pane integrale
riso
verdure
ortaggi
frutta
legumi
pesce azzurro
pesci magri
carni bianche
vino

Stai cercando una dieta mediterranea …

Domanda:Buongiorno,
sono una ragazza di 22 anni che in un anno è ingrassata di 6kg!!
sono alta 1.62 peso 54kg, faccio danza 4ore alla settimana e capita che io vada fuori a mangiare.
Vorrei una dieta adatta a me.
Vi ringrazio,
Domanda:SALVE, SONO UNA DONNA DI 40 ANNI E DOPO LA NASCITA DELLA MIA BIMBA NON SONO
RIUSCITA A PERDERE TUTTI I KG MESSI, PRECISAMENTE NE …

Ciao, mi chiamo Roberta ed ho 35 anni sono alta 1.64 e peso 72kg. Prima di rimanere incinta pesavo meno di 60kg. Il mio bimbo ha ormai 14 mesi ma i chili in più non se me sono andati, soprattutto nella pancia. Sto facendo esercizio fisico, 2 volte a settimana faccio acqua gym però mi rendo conto che ho bisogno …

Ciao mi chiamo Elisa,ho 33 anni sono alta 1.70 e peso 68 kili. La mia ossatura è normale direi…….tendende al piccolo però……..amo mangiare di tutto adoro il latte al mattino e difficilmente riesco a rinunciare ma per il resto mangio di tutto……….vorrei poter perdere almeno dieci kili mi sento grassa e insoddisfatta……………grazie……….

ciao sono michele, ho 19 anni sono alto 1,70 m e peso 67 kg ho qualche chilo in più e vorrei perderlo, cerco già di mangiare in maniera equilibrata ma probabilmente sbaglio qualcosa. di solito non bevo alcolici e bevande gassate (non fumo), mangio poca pasta e più riso e cereali, preferisco la frutta alla verdura …