Salve. Ho 19 anni ,peso 87 kg e vado 3-4 volte a settimana in palestra,svolgendo esercizi cardio e pesistica.
Potrei avere una dieta elabotata da voi?
Grazie mille in anticipo.
Francesco.
R: Ciao Francesco. Mi dovresti dare qualche altra informazione circa la tua alimentazione. Infatti per indicarti cosa devi mangiare dovrei sapere quale tipo di dieta stai seguendo adesso.

Buongiorno, ho letto su una pagina del vostro sito questo indirizzo e-mail per richiedere una dieta gratuita, e volevo chiedervi se, per cortesia, me ne potevate fare una.
Ho 26 anni e sono alto 1.93 cm per 70 kg. Sono piuttosto magro, ma lo sono sempre stato; nonostante ciò ho un piccolo rotolo di grasso sotto l’ombelico e ho i fianchi …

Egregi Signori, ho visitato e letto con interesse il vostro sito, che trovo peraltro molto chiaro ed esaustivo.
Inizio col dire che ho 36 anni sono alta 162 cm e peso 55 kg ed il mio polso misura 16 cm. So che il mio BMI si aggira sul 21 e quindi sembro essere nella media, ma in realtà io ho sempre …

E: Salve. Ho letto dell’annuncio per avere una dieta gratuita. Vi dico le mie informazioni: sono alto 1,68, ho 16 anni e peso 60 kg (16 cm di polso se utile). Se possibile vorrei sapere una buona e generica dieta. Se invece la richiesta di dieta gratuita è scaduta non importa. Grazie per la Vostra attenzione
Andrea

Salve! Sono una ragazza di 24 anni… peso 120kg e sono alta  175cm. Voglio dimagrire.. ma ho provato di tutto… ma dopo aver perso 5/6 kg mi blocco…  non perdo più neanche un grammo… quindi mi deprimo .. lòascio perdere.. e mi faccio un’abbuffata ….. scarico il nervoso…
Voglio perdere almeno 20kg …. anke se sò che …

Hai bisogno di una dieta gratuita? Vuoi perdere peso senza spendere un euro?
Continua a leggere e scoprirai un mondo di consigli su come perdere peso in modo facile e senza nessuna spesa. Lascia il tuo commento in questa pagina e ti sarà risposto il prima possibile. Inoltre i tuoi commenti serviranno a tante persone che hanno bisogno di consigli …

Tutti noi sogniamo di perdere peso e dimagrire senza fare grossi sforzi. Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata, riducendo di molto le calorie e quindi mangiando molto poco.
Una delle pratiche più diffuse tra coloro che vogliono dimagrire velocemente, è quella di eliminare …

Ecco alcuni utilissimi consigli per cominciare subito a dimagrire da soli, in modo sano ed equilibrato.

Evitate i dolci
Evitale i fritti
Evitate le bevande dolci e gassate
Evitate i gelati molto grassi
in generale mangiate le cose semplici e poco articolate
Alla sera, dalle 17 in poi, non mangiate carboidrati poichè essi si accumuleranno sul vostro addome.
Non bevete alcol
Siate moderati con le quantità di cibo …

Quanti di noi sono a dieta e si trovano in vacanze e non sanno cosa mangiare, perchè non riescono a trovare i giusti alimenti?
Tanti, quando sono in vacanza, continuano comunque la loro dieta, ma spesso si trovano in difficoltà poichè non hanno a disposizione tutto ciò che la loro dieta gli suggerisce.
Diamo allora qualche piccolo suggerimento per rimanere in forma …

Dieta personalizzata gratuita, significa che potrai richiedere una dieta personalizzata, semplicemente inviando una email.
Di seguito alcuni consigli importantissimi da seguire per farsi una propria dieta personalizzata gratuita.
1) Prima di tutto, scaricatevi il “Diario Alimentare” sul quale dovrete annotare tutto ciò che mangiate durante la vostra dieta, in modo da tener sotto controllo con massima precisione tutto ciò che ingerite ( …