Ogni dieta ipocalorica che si rispetti consiste nell’assunzione giornaliera di aliemnti completi dal punto di vista nutrizionale, ma con un apporto calorico molto basso. Spesso, anche erroneamente, si eliminano quasi del tutto i carboidrati dal proprio regime alimentare.
Una delle raccomandazioni più importanti alla base della dieta ipocalorica ocnsiste nel non assumere carboidrati dalle 17,00 in poi. In tal modo infatti …

Scopriamo i principi della Dieta Ipocalorica. Ogni dieta che si rispetti prevede un giusto equilibrio tra carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.
Capire quali sono i cibi fondamentali per stare in forma senza fare troppi sacrifici, è una delle migliori strategie per riuscire a perdere peso facilmente nel tempo, rimanendo in salute e assumendo un migliore aspetto esteriore.
Ma come fare per …

Mangiamo più leggero. La nostra alimentazione in estate deve essere più leggera poichè fà molto caldo ed i cibi pesanti potrebbero darci molti problemi in termini di calore (e calorie). Cerchiamo allora di evitare dalla nostra nutrizione quotidiana i dolci con le creme e la panna, i prodotti molto conditi, le fritture e le bevande eccessivamente dolci. La nostra alimentazione …

Uno dei maggiori problemi associati alle diete ipocaloriche è il forte senso della fame che si ha durante la giornata e la mancanza di soddisfazione dopo aver consumato cibi poveri di grasso. Secondo alcuni ricercatori la soluzione potrebbe nascondersi dietro alcuni tipi di grassi, detti trigliceridi a catena media (MCT). Questi grassi avendo catene più corte vengono bruciati prima …

La dieta intesa come abitudine alimentare è strettamente correlata alla nostra salute.
Infatti noto è il detto che “siamo ciò che mangiamo”. Niente di più corretto.
Il cibo, non serve solo a darci energia per svolgere le nostre attività giornaliere, ma costruisce fisicamente il nostro corpo e fà si che il nostro corpo abbia ciò di cui esso necessita.
Una alimentazione scorretta, può …

Email:  Ho 29 anni sono alto 1.77 m attualmente peso 77 Kg il mio peso forma max è stato 83 Kg. Pratico attività fisica abitualmente da circa 13/14 anni. Con una certa costanza e serietà da circa 6/7 anni. Principalmente pratico pesi 3 volte a settimana e corsa 20/30 minuti una volta a settimana cercando di variare la tipologia di …