Salve, mi chiamo Andrea e frequento la palestra (alzo pesi, addominali ecc ecc) per 2-3 volte la settimana. Dal punto di vista fisico sono alto circa 1,80m peso 73-74Kg e muscolarmente sono mediamente sviluppato. Vorrei se possibile una dieta quando faccio la forza e un altra quando faccio massa. Grazie, aspetto una risposta.
R: Ciao Andrea. Allora generalmente …

Dieta massa muscolare. Ciao mi chiamo Anna, ho 20 anni sono alta 1.66 e peso 55 Kg. Vado in palestra 5/6 volte alla settimana e vorrei aumentare la mia massa muscolare. Mangio tutto (tranne cibo spazzatura) e integro la mia alimentazione con proteine solubili. Potreste Voi indicarmi una dieta per accrescere massa con risultati visibili…Gazie
Alessia

Salve sono un ragazzo alto 1.75 cm e peso 72 kilogrammi frequento palestra da due anni e solo da gennaio del 2011 seguo un’alimentazione che mi permette di mettere massa magra. Ho ottenuto buoni risultati in quanto ho raggiunto un fisico non tanto muscoloso ma abbastanza definito ma mi piacerebbe aumentare un altro pò di massa …

Io vorrei una dieta x perdere massa grassa e aumentare la massa magra!
Faccio palestra,1 gruppo muscolare al giorno + il cardio come fine allenamento,5 volte a settimana. A desso peso 75kg. e sono alto 1.76 ho 27 anni e faccio l’imbianchino.
Grazie!

1) CIAO MI CHIAMO RENATO SONO UN RAGAZZO DI 21 ANNI,SONO ALTO 1.74,E FACCIO PALESTRA DA POCHISSIMO TEMPO,MA SONO STATO SEMPRE UNO SPORTIVO E NON HO PROBLEMI DI INGRASSARE ANCHE SE STO FERMO.VOLEVO SAPERE SE MI POTETE DARE UNA DIETA APPOSTA PER LA PALESTRA,CIOè PER METTERE Sù MASSA MUSCOLARE RAPIDAMENTE, E QUALCHE CONOSIGIO SULLA CREATINA IN POLVERE,LE PROTEINE ETC…GRAZIEE CIAOOO …

1) Ho 18 anni, sono alto 1,80 e peso 60 kg, mi alleno 4 volte a settimana in palestra da circa 1 anno: chiedo gentilmente qualche consiglio per prendere peso e aumentare la mia massa muscolare. Potreste farmi una dieta che può rispondere alle mie necessita.
Ringrazio in anticipo e Cordiali saluti.
2) Ciao voorei kiederti se puoi darmi un alimentazione per …

Salve sono un ragazzo di 25 anni e vado in palestra 3 volte alla settimana, ma il mio problema principale è che non riesco a trovare un alimentazione corretta per far si che possa da un lato aumentare massa muscolare dall’ altro invece mantenere il mio fisico snello.
Peso 64 kg e sono alto 1.74 mi potreste creare una dieta che …

Ciao…sono una ragazzo di 26 anni…alto 1.80 circa…peso 78 kg circa….vorrei se possibile avere un alimentazione corretta in quanto mi sono da poco segnato in palestra e vorrei aumentare un po la mia massa muscolare che non è molto sviluppata nella parte superiore del corpo a differenza delle gambe molto sviluppate date dal fatto che ho giocato moltissimi anni a …

Ciao ho 26 anni e faccio palestra da quasi 1 anno….vorrei sapere come dovrei alimentare il mio corpo per ottenere maggiori risultati…ogni giorno mangio 6 volte al giorno suddiviso in: colazione con latte e 3 fette biscottate, alle 11 un panino con fesa di tacchino…alle 14 primo e secondo con quello che capita, verso le 5 1 scatoletta di tonno …

Buongiorno, Mi chiamo Carlo ho 27 anni e girando per la rete ho trovato il vostro bel sito così mi sono deciso a scrivervi.
Vorrei definire un pò il mio fisico e poiché ho capito il valore e il peso di una dieta alimentare precisa chiedo il vostro aiuto.
Sono alto 180cm e peso 79kg, praticavo karate da anni ora palestra da …