Buongiorno, mi chiamo Roberto, ed ho letto sul sito di inviare a quest’e-mail un’eventuale richiesta per una dieta;
Ringraziando in anticipo, cerco di mettere più dati utili possibili:
- Ho 20 anni
- altezza 1,80
- peso 75 kg
- In precedenza ho fatto un anno ad andare in palestra, senza risultati soddisfacenti (Circa 8 – 10 kg di massa, tra magra e …

A gennaio  le palestre si riempiono, perché tutti siamo disposti a praticare qualsiasi attività fisica pur di recuperare la forma fisica dopo cene e cenoni! Bene, questo è la spirito giusto… certo con un po’ di senno e coscienza dobbiamo capire qual è lo sport che fa per noi, qual è il giusto equilibrio! Ma una cosa è certa: bisogna …

Salve! Sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.82 e peso circa 74 KG.
Il mio problema è che nonostante lo sforzo non riesco a definirmi, dato che faccio allenamento cardio e pesistica intensi e brucio molto (circa 4 volte a settimana in palestra ) vorrei sapere se è possibile ricevere una dieta che mi aiuti a raggiungere il mio …

Buonasera…mi chiamo Daniele, ho 33 anni  e pesso 91 kg per 1.76 m di altezza. Da poco ho iniziato andare in palestra ( 3 giorni a settimana) ma nello stesso tempo per due giorni a settimana mi sto allenando anche nell’american football. Vorrei avere dei consigli per una dieta che mi permette di dimagrire ma di …

Ciao, ho 16 anni, peso 65 kg e sono alto 1,73. Ho, da 2 settimane, iniziato a fare palestra. Ci vado 3 volte la settimana ( un giorno si e uno no), avrei bisogno di qualche dritta riguardo la dieta da tenere per asciugare un po’ il fisico e aumentare massa magra. Grazie.

Buongiorno ho letto gli articoli sul vostro sito e devo dire che sono molto interessanti…volevo chiedervi se potete consigliarmi una dieta per la palestra, e sopratutto se mi potete dire tutti i cibi da evitare per un fisico scolpito al massimo…sono alto 1.83 peso 73 kili e ho 26 anni…faccio palestra da anni 2/3 volte a …

Salve sono una ragazza di 23 anni. Faccio palestra da 2 anni 3 volte alla settimana, sono alta 1.58 cm e peso 48 kg vorrei riuscire ad arrivare a pesare 45 kg; ho un fisico tonico e asciutto ma ho il problema di un po di pancetta che non riesco davvero a eliminare, non so davvero come …

Dimagrire nel modo corretto senza riprendere i chili persi. Buongiorno, scrivo spinta dal desiderio di trovare finalmente una dieta che sia adatta a  me. Ho 25 anni, peso sui 73/74 kg x 1,69 d’altezza, dunque sono in netto sovrappeso. Vorrei arrivare intorno ai 55-56 kg. E’ all’età di 14-15 anni che  ho avuto il primo approccio …

Ciao mi chiamo Marco, ho 25 anni…io non sono mai andato in palestra e in passato ho lavorato come indossatore professionista, sono pasticcere dall’età di 16 e sono sempre stato magrissimo…però sono due anni circa che ho aumentato in modo vertiginoso di muscolatura e naturalmente anche di massa grassa anche se la mia massa grassa è …

Cosa mangiare dopo un workout? Ciao, io ho 31 anni e sto per riprendere l’allenamento con i pesi dopo un anno di sosta, in passato ho sempre curato alimentazione ed integrazione con una certa organizzazione senza particolari problemi allenandomi nel tardo pomeriggio, adesso pero’ devo farlo nella pausa pranzo cosi’ mi chiedevo quale fosse la soluzione …