Piano alimentare per palestra. Buongiorno, sono Francesco, ho letto sul Vs. sito che è possibile ricevere una dieta personalizzata. Ho 28 anni e peso 85 kg sono alto 1,83 e sono di costituzione media, e vorrei perdere qualche kg.
Faccio palestra 3 volte a settimana da circa 6 mesi, seguo una scheda improntata all’aumento della massa quindi mi …

Buongiorno, mi chiamo Roberto, ed ho letto sul sito di inviare a quest’e-mail un’eventuale richiesta per una dieta;
Ringraziando in anticipo, cerco di mettere più dati utili possibili:
- Ho 20 anni
- altezza 1,80
- peso 75 kg
- In precedenza ho fatto un anno ad andare in palestra, senza risultati soddisfacenti (Circa 8 – 10 kg di massa, tra magra e …

A gennaio  le palestre si riempiono, perché tutti siamo disposti a praticare qualsiasi attività fisica pur di recuperare la forma fisica dopo cene e cenoni! Bene, questo è la spirito giusto… certo con un po’ di senno e coscienza dobbiamo capire qual è lo sport che fa per noi, qual è il giusto equilibrio! Ma una cosa è certa: bisogna …

Salve! Sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1.82 e peso circa 74 KG.
Il mio problema è che nonostante lo sforzo non riesco a definirmi, dato che faccio allenamento cardio e pesistica intensi e brucio molto (circa 4 volte a settimana in palestra ) vorrei sapere se è possibile ricevere una dieta che mi aiuti a raggiungere il mio …

Buonasera…mi chiamo Daniele, ho 33 anni  e pesso 91 kg per 1.76 m di altezza. Da poco ho iniziato andare in palestra ( 3 giorni a settimana) ma nello stesso tempo per due giorni a settimana mi sto allenando anche nell’american football. Vorrei avere dei consigli per una dieta che mi permette di dimagrire ma di …

Ciao, ho 16 anni, peso 65 kg e sono alto 1,73. Ho, da 2 settimane, iniziato a fare palestra. Ci vado 3 volte la settimana ( un giorno si e uno no), avrei bisogno di qualche dritta riguardo la dieta da tenere per asciugare un po’ il fisico e aumentare massa magra. Grazie.

Buongiorno ho letto gli articoli sul vostro sito e devo dire che sono molto interessanti…volevo chiedervi se potete consigliarmi una dieta per la palestra, e sopratutto se mi potete dire tutti i cibi da evitare per un fisico scolpito al massimo…sono alto 1.83 peso 73 kili e ho 26 anni…faccio palestra da anni 2/3 volte a …

Salve sono una ragazza di 23 anni. Faccio palestra da 2 anni 3 volte alla settimana, sono alta 1.58 cm e peso 48 kg vorrei riuscire ad arrivare a pesare 45 kg; ho un fisico tonico e asciutto ma ho il problema di un po di pancetta che non riesco davvero a eliminare, non so davvero come …

Dimagrire nel modo corretto senza riprendere i chili persi. Buongiorno, scrivo spinta dal desiderio di trovare finalmente una dieta che sia adatta a  me. Ho 25 anni, peso sui 73/74 kg x 1,69 d’altezza, dunque sono in netto sovrappeso. Vorrei arrivare intorno ai 55-56 kg. E’ all’età di 14-15 anni che  ho avuto il primo approccio …

Ciao mi chiamo Marco, ho 25 anni…io non sono mai andato in palestra e in passato ho lavorato come indossatore professionista, sono pasticcere dall’età di 16 e sono sempre stato magrissimo…però sono due anni circa che ho aumentato in modo vertiginoso di muscolatura e naturalmente anche di massa grassa anche se la mia massa grassa è …