Buona sera,sono una signora di 30 anni, sono sposata e faccio la mamma a tempo pieno di un bambino di 2 anni. Sono abbastanza nervosa; e purtroppo quando lo sono mangio a dismisura.
Mi sveglio la mattina verso le 8.30 faccio colazione con caffè e biscotti. A mezzogiorno mangio molta verdura. Nel pomeriggio se mi viene un improvisa fame posso imgoiare di tutto e putroppo alla sera poi non mangio quasi niente. Non faccio molta attività fisica.
Mi darebbe qualche consiglio?
Distinti saluti.

Risposta: Dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di …

Dovete perdere i vostri ultimi 5 chili di peso? Ecco come…
Per perdere gli ultimi chili dopo averne già persi alcuni con la dieta, la cosa migliore da fare è variare la vostra dieta, cioè diversificarla un po in modo da far variare il metabolismo e costringerlo a bruciare più calorie.
Inoltre, per poter migliorare il vostro metabolismo potete anche cominciare a praticare uno sport come la corsa o l’aerobica o anche andare semplicemente in palestra. In realtà lo sport è l’ideale per perdere gli ultimi 5 chili di grasso poichè l’effetto …

Email: Buongiorno, vorrei richiedere se possibile una dieta gratuita personalizzata.
Ho 29 anni, sono alta 1,61 e peso 68 kg.
L’obiettivo è perdere peso. Vorrei perdere 10 kg almeno.
Abitudini alimentari:
Colazione: caffè + mezzo bicchiere di latte freddo non zuccherato e saltuariamente mezza brioche o cereali.
Pranzo: Pasta + condimento.
Cena: tutto tranne la pasta (o carne o uova o tonno ecc…+ verdure + pane) + dolce.
1 volta a settimana mangio fuori: prevalentemente pizza margherita + dolce.
Vita sedentaria.
Attività fisica saltuaria: 2 o 3 volte a settimana camminate di circa 30min o step.
Bevo pochissima acqua purtroppo.
Non …

Quasi tutti i bodybuilder pensano che mettersi a dieta significhi perdere grasso corporeo, ma considerando soltanto quest’aspetto si tende a sottovalutare uno degli elementi più importanti e complessi del dimagrimento: i livelli ormonali. Gli ormoni sono delle sostanze chimiche fondamentali da cui dipende la costruzione o la distruzione del fisico. Il corpo produce naturalmente ogni tipo di ormone, per stimolare la riparazione, la crescita e il recupero muscolare; durante le diete dimagranti, però, gli ormoni che stimolano la crescita possono subire un brusco calo, determinando la perdita di massa muscolare. …