Ecco un esempio di Dieta personalizzata Gratis adatta per il fine settimana al fine di dimagrire e mantenere il proprio peso forma per sempre:
COLAZIONE
1.Kellogs con latte scremato
2.Macedonia di frutta di stagione con miele
3.Tisana con biscotti alle fibre
SPUNTINO MATTINA
1. yogurt magro
2. 1 frutto di stagione
3. piccolo panino integrale con verdura e affettato magro
PRANZO
1. Insalata di pollo con 1 panino
2. Riso con verdure + affettato magro
3. Pasta con cavolfiore (senza friggere)
SPUNTINO POMERIGGIO
1. Ananas
2. Bicchiere di latte scremato
3. 3-4 Carote crude
CENA
1. Insalata di pollo senza maionese
2. Pomodori ripieni al forno + bresaola
3. Petto di tacchino ai ferri + verdure lesse

E: MI piacerebbe ricevere una dieta personalizzata gratuita. Sono una studentessa di 21 anni. Peso 52 chili e sono alta 1,60 m. Ho smesso da poco di praticare attività fisica regolarmente e vorrei riuscire a perdere qualche chilo. Mangio abbastanza regolarmente ma a volte esagero al di fuori dai pasti. Spero mi possiate aiutare. Grazie per l’attenzione.
R: per prima cosa dovresti cercare di riprendere l’attività fisica in modo da mantenere elevato il tuo metabolismo basale e bruciare più calorie e parità di cibo ingerito. Anche la corsa, la bicicletta o il nuoto possono andare molto bene.
Per quanto riguarda la …

E: Con la presente sono a richiedere una dieta personalizzata al fine di migliorare il mio stile alimentare e grazie a questo perdere peso, già di recente mi sono decisa ad eliminare il più possibile i dolci e gli stuzzichini tipo patatine etc che mangiavo fuori pasto e a volte in maniera un po’ sregolata.
Ho 32 anni, peso 63 kg circa sono alta 158 cm le mie misure sono all’incirca: polso 18 cm, vita 84 cm fianchi 102 cm coscia 55 cm; vorrei perdere quei kg di troppo che ho accumulato negli ultimi 3 anni. Vorrei raggiungere l’obiettivo …

E: salve ho letto un vostro articolo sui diversi tipi di dieta e sulla possibilita’ di riceverne una personalizzata e gratis nella speranza che sia cosi’ vi mando delle informazioni sul mio peso e la mia altezza grazie in anticipo. Sono una ragazza di 29 anni mi chiamo giovanna e ho voglia di rimettermi in forma per l’estate vorrei perdere una decina di chili sono di costituzione piccola ma ho accumulato peso soprattutto sui fianchi e la pancia sono alta 1’54 e ho un peso di 63kg.

R: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi …

D: Salve sono una donna di 32 anni sposata con due bimbi,dopo l’ultimo parto ho preso chili che vorrei buttare via. Il mio peso abituale era di 57 kg,sono alta 168cm,ora peso 67 kg……attendo notizie grazie!!!!!
R: Cerca di mangiare in modo sano seguendo i principi della dieta mediterranea che si basa esclusivamente su una alimentazione semplice, con prodotti naturali e poco elebarati. Elimina i carboidrati alla sera ed inoltre non mangiare più zucchero semplice. Inoltre, se non fai sport comincia a fare qualche corsa o camminata veloce e vedrai che presto otterrai i risultati sperati.

Email: Salve sono Anna ed ho 33 anni,dopo la nascita del mio 4 bambino sono aumentata di 18 chili,il mio obiettivo sarebbe di perderne almeno 10.
Il mio regime alimentare purtroppo e sbagliatissimo,tanto di tutto!!!
Vorrei ricevere una dieta personalizzata per rimettermi in forma in vista dell estate e per sentirmi di nuovo bene con me stessa.
Cordiali Saluti

Buongiorno,
avrei bisogno di una dieta personalizzata.
Emailù. Sono una ragazza di 25 anni, sono un’impiegata e quindi mi muovo troppo poco, dato che sono un po’ pigra e non faccio sport (anche se sto per acquistare una bici per sforzarmi a muovermi).
Sono alta 164 cm e peso 62 kg, ho un’ossatura robusta e vorrei raggiungere il mio peso forma.
So per certo che i carboidrati mi fanno letteralmente gonfiare, quindi cerco proprio di evitarli.
Sono un’amante della pizza e non ci rinuncio una volta a settimana; mangio moltissima frutta e verdura.
Vorrei acquistare tonicità nelle gambe, dato che tendo ad accumulare lì il mio …

Salve, mi chiedevo se fosse possibile ricevere una dieta gratis personalizzata in base alla ma età, peso ed altezza.
Ecco di seguito i dati:

25 anni
168 cm
71 kg

Grazie,
Ciro
Risposta: Mi dovresti dare qualche ulteriore indicazione circa la tua alimentazione attuale ed inoltre indicarmi se pratichi dello sport. Ciao.

Email: femmina 25 anni altezza 1,68 cm peso attuale 117 kg.
quello che mangio abitualmente:
-carni bianche(coniglio,pollo)
-carni rosse(manzo)
-affettati
-patate
-formaggi vari
-yogurt
-frutta
per la colazione:
-cereali o biscotto o fette biscottate
-caffe o caffe latte
quello che nn mangio:
-verdure di nessun tipo
-pesce di nessun tipo
il mio obbiettivo è di perdere peso

Email: Vorrei una dieta personalizzata gratis on line,ho 56 anni sono alta 168 e peso kg 76 la vorrei per poter raggiungere un peso forma stabile.Grazie Cinzia Leone.
Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

e inserendo nella tua dieta i seguenti:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta (non alla sera)