Gentilissimi, sono una ragazza di 22 anni, peso 64 kg circa e sono alta 169 cm. Premetto che non sono una fissata con le diete e il dimagrire, ma mi piacerebbe riuscire a trovare un’alimentazione corretta per essere in grado di condurre una vita salutare e perchè no, magari dimagrire qualche chilo superfluo.
Sono una studenessa universitaria, la mia vita è …

Ecco alcuni consigli pratici per mangiare sano in modo semplice:
1. Basate i pasti principali sui cibi amidacei
Gli Alimenti ricchi di amido, le patate, i cereali, la pasta, il riso e il pane rientrano tra questi cibi. Scegliete le varietà integrali quando è possibile: contengono più fibra, e possono dare una sensazione di sazietà più a lungo. Gli alimenti ricchi di …

Salve navigando su internet ho visto il suo sito e siccome le ho provate tutte anche a volte pagando senza avere risultati vorrei un aiuto da lei…sono maschio ho 31 anni e peso 87 kg…ho raggiunto questo peso dopo un operazione ad un piede che mi ha tenuto fermo 3 mesi circa…prima pesavo 73 kg e andavo a correre e …

Nonostante quello che si vede in alcuni libri dieta e programmi TV, una sana alimentazione può essere veramente semplice da seguire nel tempo al fine di ottenere dei veri risultati.
Una dieta basata su alimenti amidacei come riso e pasta, con abbondanza di frutta e verdura, alcuni cibi ricchi di proteine come carne, pesce e lenticchie, e po’ di latte e …

Scopriamo adesso i segreti per perdere peso in modo facile e sopratutto gratis, senza ricorrere a dottori o dietologi.
Oggi ci sono un sacco di soluzioni rapide per risolvere il problema del peso e che sonodisponibili sotto forma di pillole, diete, e attrezzature che pretendono di garantire di perdere peso velocemente ed in modo facile.
Tuttavia, molti di questi piani di …

Tutti noi siamo spesso a dieta e una cosa fondamentale affinchè riusciamo a continuare nel tempo la nostra alimentazione è il trovare gli alimenti giusti!
In sostanza, appena abbiamo qualche difficoltà nel preparare piatti dietetici interrompiamo la dieta.
Ecco quindi degli spuntini per perdere peso!

Yogurt magro con pochi grassi
Tonno al naturale
1 mela di stagione
prosciutto crudo magro
due finocchi
carote

Inserite questi spuntini nella vostra dieta …

In cosa consiste una dieta equilibrata? Come fare a seguirla? Scopriamo tutte queste importanti informazioni.
Una dieta equilibrata è composta di cibi diversi e sani: è essenziale per avere una buona salute. Dopo tutto, noi siamo ciò che mangiamo! La ricerca continua a dimostrare che mangiare cibo sano promuove una buona salute e le abitudini alimentari non salutari portare a …

Email: Salve cortesemente mi occorre una dieta o meglio una sana alimentazione. Resto in attesa di una vostra cordiale risposta.
Risposta: Ciao. Per avere una dieta sana e salutare, basta solo evitare gli alimenti molto raffinati, che utilizzano molti zuccheri semplici e molti grassi.
Infatti sia gli zuccheri semplici che i grassi hanno eguali effetti dannosi sul nostro organismo. Cerca di …

Frutta e verdura dovrebbero costituire una parte importante della vostra dieta. Essi sono a basso contenuto di calorie, il che è buono, e sono ad alto contenuto di vitamine, minerali, sostanze fitochimiche e fibre, che è ancora meglio. Gli esperti suggeriscono di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Mangiare l’importo suggerito di frutta e verdura ogni giorno è …

Email: Sono Elisa ho 24 anni e peso 63 kg per 1.63 cm.
So di non essere grassa ma vorrei perdere almeno 5 chili, e se riuscissi anche di più(sarebbe il top perderne 10). Ma senza fretta e senza soffrire troppo la fame. Vorrei una dieta graduale con cui il mio corpo si abitui nel tempo trovando il giusto equilibrio mente-corpo. …