E’ possibile dimagrire in poche settimane di tempo? La risposta è si a patto di seguire un regime alimentare molto corretto ed equilibrato che ci aiuti anche a capire il motivo per il quale la nostra alimenzazione ci porta a perdere peso.

Ecco quindi dei consigli pratici per perdere peso in 6 settimane, in modo naturale e senza contare le …

Per perdere peso bisogna seguire delle regole ben precise, semplici e non molto impegnative.
Per prima cosa bisogna capire le calorie di cui abbiamo bisogno; per perdere peso basterà ingerire meno calorie rispetto a quelle di cui abbiamo bisogno (200-300 calorie al giorno).
Mangiare alimenti sani (cioè alimenti semplici, con poche calorie, e vari); infatti per perdere peso e rimanere in salute …

3 semplici passi per vivere una vita in salute:
Crea una sorta di bilancia nella tua vita: relazioni salutari, un lavoro soddisfacente e regolare attività intellettuale e fisica, tutte influenzano la scelta del tuo cibo
Scegli il tuo cibo accuratamente: grandi quantità di frutta e verdura, carboidrati complessi, proteine e grassi salutari (come omega 3-6-9)
Ricorda che la moderazione nelle porzioni è un …

Come fare a mangiare sano? Viviamo in un tempo dove ognuno ha poco tempo e poca voglia di preparare il pranzo o la cena e per tale motivo spesso si ricorre ad alimenti già preparati, confezionati e con molti conservanti.
Beh, le regole a cui sottostare sono davvero semplici.
Per prima cosa bisogna capire quali sono gli alimenti che non sono sani, …

Soia e Tofu
Al pari dei latticini, anche la soia e il tofu (da essa derivato) è stata duramente criticata dal mondo del body building. Forse non sarà l’alimento ideale per lo sviluppo della muscolatura, ma la soia è comunque un’ottima fonte di proteine ed è in grado di fornire una serie di vantaggi e di sostanze nutritive assenti in altri …

Fare una giusta dieta, non solo significa perdere peso in modo corretto per la nostra salute, ma significa anche rispettare il normale equilibrio del nostro corpo e del nostro organismo.
Spesso infatti ci si basa sui consigli dei propri amici, e ci si mete a dieta, non sapendo bene ai problemi che dimagrimenti molto veloci possono provocare sul nostro corpo.
Oltre a …

Un errore molto frequente quando ci si mette a dieta, è quello di eliminare completamente dalla propria alimentazione le proteine (carni rosse e bianche, uova, formaggi magri, latte). Cosa succede in questi casi? Di sicuro, mangiando solo pochi carboidrati, e molte fibre, il nostro organismo comincerà a perdere peso, ma non è detto che il peso perso sia grasso. Infatti, …

Sei alla ricerca di una dieta sana personalizzata? Allora sei nel punto giusto!
Di seguito alcuni consigli importantissimi da seguire per farsi una propria dieta sana personalizzata.
1) Prima di tutto, scaricatevi da questo link il “Diario Alimentare” sul quale dovrete annotare tutto ciò che mangiate durante la vostra dieta, in modo da tener sotto controllo con massima precisione tutto ciò che …

Una dieta alimentare è di fondamentale importanza per la nostra salute.
Se ci pensate, noi in effetti siamo realmente ciò che mangiamo.
Infatti il nostro corpo è essenzialmente costituito da acqua, da proteine, da grasso e da minerali. La nostra pelle, i muscoli e gli organi del corpo sono formati da proteine e quindi sono aggregati a differenti livelli e combinazioni di …