Sono una ragazza di 25 anni sono alta 170 e peso 110 kg. Frequento l’università per 3 gg la settimana ma mangio sempre fuori orario…ho bisogno di dimagrire…
Mi puoi aiutare con una dieta?
R:dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero …

Salve. Mi chiamo Paola ho 34 anni sono di corporatura robusta e soffro di attacchi di fame nervosa in cui mangio di tutto e in grandi quantità.
Adesso sono in uno dei momenti peggiori perché ho anche smesso di fumare e il peso è lievitato:
peso 77 kili e sono alta 168 cm.
Vorrei perdere 17 chili ma non so come farlo in …

Buongiorno ho un estremo bisogno di voi spero mi possiate aiutare, purtroppo ho un problema che mi perseguita da tempo, mi sono iscritta in palestra da 2 mesi e mezzo faccio step, spinning, walk ecc…vado 4 volte la settimana in piu lavoro sempre in piedi com’è possibile che sono sempre piu gonfia ed ingrasso, non penso siano solo muscoli perchè …

Sono Alessandro, faccio palestra da 5 mesi andandoci 6 giorni su 7 e integrando la nutrizione  con della creatina per aumentare la resistenza e l’intensità negli sforzi brevi.
Fino ad ora non ho seguito diete o accortezze particolari nella nutrizione, cortesemente potrebbe farmi una dieta sapendo che:

Altezza 1,68
Peso 63

eseguo programmi per l’incremento della massa muscolare.
Grazie per …

Buongiorno, ho letto aprrofonditamente il sito e tutti i consigli che  avete dato.
Vorrei avere una dieta da seguire, io sono Maria ho 28 anni e peso attualmente 60 kg. Amarzo ho incominciato una dieta perchè pesavo 70 kg  ed io sono sempre stata 50 kg poi in 2 anni sono aumentata perchè mangiavo molto.
La dieta che …

Ho 18 anni, peso 52,3 kg e sono alta 1.63!
So di non aver bisogno di una dieta rigida x poter perdere quei 2 kg in piu però vorrei avere dei consigli o comunque una dieta da seguire x tornare in forma! Soprattutto perche è un periodo che non sto praticando palestra (anche se spero di ricominciare presto)!
Spero di essere stata …

Salve, navigando su internet ho trovato il suo interessantissimo sito dove proponeva una dieta gratuita mandando una mail al suo indirizzo.
Le spiego brevemente la mia situazione: sono alta 1,63 m, peso 64 kg, pratico sport 3 volte a settimana (tone up in palestra in lezioni da un’ora) ma vorrei aumentare e arrivare a 4-5 volte quando sarò …

Salve, sono gaetano…vorrei una giusta dieta per mettere su massa muscolare,vado in palestra lunedi,mercoledi e venerdi,volevo i particolari o i giusti ingredienti per colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena….grazi.
R: Aumenta il consumo calorico di circa 300 calorie al giorno di cui il 50% deve essere fornito da cibi proteici. Per il resto da carboidati e un poco di …

Salve sono un ragazzo di 19 anni alto 1.72 e peso 65Kg vado in palestra 3 volte alla settimana e vorrei seguire una dieta per aumentare la massa muscolare, mi chiedevo se era possibile ricevere un email gratis (visto che ciò appare scritto nel sito) vi ringrazio tantissimo per una vostra risposta.
R: inserisci nella tua dieta …

BUONGIORNO,SONO UNA RAGAZZA DI 23 ANNI, SONO DA UNA VITA A DIETA,HO PROVATO TUTTI I TIPI DI DIETA: QUELLA DISSOCIATA,QUELLA ZONA,ECC…  OTTENENDO DEI RISULTATI TEMPORANEI!SONO STANCA DI FARE PERIODI DI DIETA FERREA  E NON VEDERE MOLTI RISULTATI E POI DOPO RIPRENDERE A MANGIARE E RECUPERARE I
POCHI CHILI PERSI CON TANTA FATICA!
VORREI UNA DIETA CHE MI …