La dieta a zona anche se è uno stile alimentare che non dovrebbe essere seguito per molto tempo, ha dei suoi principi scientifici e in alcuni casi può colmare la nostra normale dieta.
Ad esempio, inserendo alcuni alimenti appartenenti alla dieta a zona del Dott. Sears, potremmo avere dei piccoli benefici in termini di miglioramento del metabolismo e perdita di peso.
Cosa …

Perdere peso e definire il proprio corpo con l’allenamento e la dieta. Buonasera mi chiamo francesca ho 19 anni vado in palestra (sala pesi) e alcune volte frequento lezioni come fit box o gag vorrei chiedervi una dieta ben dettagliata con cibi specifici che mi possa aiutare a perdere peso e definire il mio corpo. sono alta 1 e 80 …

Salve..sono una ragazza di 24 anni..sono alta 1.58 e peso 58 kg..vado in palestra 5 volte a settimana e faccio un po di tutto..spinning,aerobic,step,walk ma augmento tanto di massa moscolare e non perdo peso..vorrei perder 8 kg..ho anche un metabolismo molto lento..se mi puo dare un consiglio e magari una dieta efficace da seguire la ringrazio..

Buongiorno, vorrei una dieta che mi aiuti a dimagrire 4/5kg e comunque a mangiare sano, perché mangio poca verdura ( solo cotta, cruda non mi piace) e frutta, e una volta alla settimana mi concedo la pizza.
Colazione
Una tazza di latte parzialmente scremato con 2 cucchiaini di zucchero e di nesquik
Spuntino
Yogurt
Pranzo
90-100 g di pasta ben condita
1 fettina di pane con fesa …

Consigli per perdere 12 chili. Salve vorrei dei consigli, sono un pò sovrappeso diciamo 10-12kg sono alto 1.87 e peso 93kg, lunedi comincerò palestra e vorrei smaltire questi kg e in più voglio mettere su massa muscolare, qualche consiglio?
R: chiedi al tuo istruttore di farti fare dei circuiti aerobici: in sostanza nel circuito svolgi molti esercizi ma senza …

Ciao sono un ragazzo di 23 anni e da anni che sono un pò obeso, ben 2 anni a dietro feci una dieta abbinata a palestra arrivando da 116 kg iniziali, a 98.. In palestra dopo i 3 mesi che mi hanno portato a quel risultato (98) l’ho abbandonata. Col passare del tempo li ho ripresi …

Ciao mi chiamo roberto , e da un mese vado in palestra 4 volte alla settimana . Sono alto 1,75 peso 75 k sono di metabolismo veloce. Vorrei seguire una diete adatta per aumentare la massa muscolare, di solito mangio cosi , la mattina presto, mi bevo un bicchiere di latte e mangio una briosch, alle …

Ciao, ho 17 anni sono alta 1.60 e peso 64 kg. Vorrei perdere un po’ di peso ( solo poco) e quindi ridurre il giro coscia! Pratico sport, allenamento due volte alla settimana però non mi piace correre!
Guardo la tv almeno 3 ore al giorno. Inoltre studio pure e torno a casa alle 2. Da poco ho …

Parere sulla dieta dell’istruttore della palestra. Ciao ho 33 anni sono alto 1,70 circa e peso 78 kg, faccio palestra da diversi anni. Quest’anno un istruttore mi ha dato questa alimentazione da seguire per mettere massa muscolare e vorrei sapere cosa ne pensate:
Colazione
1 tazza di latte parz.scremato con 40 g di cereali + una banana + 2 …

Yogurt e grassi nel sangue
Lo yogurt come tutti sanno è un alimento a consistenza cremosa, più o meno acido, derivato dalla fermentazione del latte a seguito dell’azione dei fermenti lattici. Ottimo alimento dal punto di vista nutrizionale, sia per colazione sia per uno spuntino gustoso e leggero. Ricco di proteine, povero di grassi, apporta una quantità importante di vitamine (soprattutto …