Una delle domande più frequenti in tema di dieta è quali siano le bevande migliori. Cerchiamo di rispondere.
Eliminare le bevande gassate come la coca cola, l’aranciata dalla vostra alimentazione può farvi risparmiare anche 360 calorie al giorno!
Anche una dieta ricca di succhi di frutta, latte intero può aggiungere molte calorie non necessarie per la perdita di peso, anzi! Invece, il consiglio è quello di bere molta acqua, passare al latte scremato o a quello di soia, bere delle tisane senza zucchero o il thè verde.
Tutti questi piccoli accorgimenti Vi faranno perdere peso senza accorgervene!

Anche se molti ritengono che i cibi dietetici o a “ridotto contenuto di grassi” non sono buoni come gli alimenti originali, spesso tali alimenti possono essere di grande aiuto per la nostra dieta per perdere peso. Provate varie marche di prodotti a ridotto contenuto di grasso e chissà, potreste trovare qualcosa che Vi piace, anche meglio dell’originale.
Infatti molto spesso all’interno delle diete si eliminano del tutto alcuni alimenti, rendendo l’alimentazione un vero inferno nel senso che non si sa più cosa mangiare. Provare a sostituire gli alimenti molto grassi con quelli dietetici potrebbe essere una vlaida alternativa per perdere peso con gusto!

Quando si perde peso rapidamente il vostro corpo generalemente perderà parte di carboidrati e gran parte di acqua, ma non grasso. Il tuo corpo pensa che tu abbia meno fame e riduce il tasso metabolico, che rende più difficile per il vostro corpo bruciare ogni singola caloria (che bruciano a un ritmo più lento di quello che avviene normalmente).
Poi, quando si inizia a mangiare di nuovo normalmente, il vostro corpo immagazzina il cibo sotto forma di grasso poichè esso pensa che potrebbe esserci di nuovo una carestica di calorie .
In sostanza, evitate le diete molto veloci e troppo restrittive poichè alla lunga fanno male e non vi faranno dimagrire per nulla!

Email: salve mi chiamo adriana ho 24 anni e sono alta 161 per 48,6 kg …sono magra di corporatura ma vorrei esserlo ancora un po almeno arrivare a 47 kg nn riesco a perdere questo kg e mezzo…sto molto attenta a ciò che mangio..in piu’ vorrei sapere se esistono cibi che fanno male per il giro vita cioè cibi che si piazzano proprio li…grazie e arrivederci

Risposta: a mio avviso non hai problemi di peso. Rispondo però alle tue domande. Non ci sono cibi che si piazzano sulla pancia o sui fianchi, dipende dalla tua corporatura. Tuttavia se vuoi migliorare il tuo corpo, prova a fare palestra in modo da rassodarti e vederti meglio.

Email:Avrei bisogno di una dieta gratis, ho 41 anni donna, 1,60 e 62 Kg. penso che ho il metabolismo rallentato perche ultimamente ho provato di tutto e non perdo peso, faccio anche palestra 3 o 4 giorni alla settimana. grazie
Risposta: Salve, innanzi tutto per capire se veramente il suo metabolismo è rallentato, rovi a scrivere su un foglio per tre giorni tutto ciò che mangia e ne calcoli le calorie. Allora, per dimagrire, dovrebbe togliere dalla sua alimentazione circa 240-280 calorie al giorno, ovviamente se in questo periodo ha un peso stabile.
Inoltre, provi a variare il tipo di allenamento in palestra, faccia più aerobica (almeno tre volte a settimana) e alla sera cerchi solo di evitare pane, pasta, pizza e patate.

Ingredienti:
1 confezione di Fusilli
½ di pomodoro salsa
½ spicchio d’aglio tritato
1 cucchiaino di origano fresco o basilico tritato
1 ½ cucchiaini di olio d’oliva
2 tazze di spinaci freschi
Scaglie di parmiggiano per guarnire
Istruzioni:
• Cuocere i fusilli
•cuocere il sugo
• In un’altra pentola, far rosolare olio e aglio, aggiungere gli spinaci fino a quando gli spinaci non sono appassiti.
• In una ciotola da portata, unire la pasta con metà della salsa di spinaci ed il resto metterlo sopra a ricoprire
• Versare la salsa di pomodoro restante sulla parte superiore e guarnite con erbe fresche e parmigiano.
• Servire immediatamente.

Ecco gli ingredienti per una Ricetta con peperoni al forno per la Dieta Atkins.
Ingredienti:

Sugo:
* Olio d’oliva 1 cucchiaio
* 1 cipolla verde, finemente tritata (1 / 4 di tazza)
* 2 cucchiaini di aglio tritato
* 1 / 2 tazze di pomodori tritati
* 1 cucchiaio di basilico fresco
* Sale e pepe nero appena macinato
Peperoni:
* 6 peperoni assortiti
* Formaggio, 1 mozzarella affumicata, tagliata a cubetti di circa 1 pollice
* 2 fette di Pane bianco integrale, tagliato a dadini e tostato
* 1 / 2 tazza di cavolo tagliato congelato
* 1 / 2 cucchiaino di sale
* 1 / 4 cucchiaino di pepe nero appena macinato
* 1 / 2 tazza di parmigiano grattugiato (preferibilmente fresco …

Una delle domande che tante persone si fanno è se esistono in commercio degli aminoacidi che facciamo dimagrire.
La risposta è positiva, anche se un integratore in quanto tale non può farvi dimagrire da solo: per dimagrire bisogna o migliorare la dieta o fare più sport. Certo, l’utilizzo di aminoacidi per dimagrire aiuta in molti casi la perdita di peso anche se spesso gli aminoacidi vengono inseriti nelle diete per colmar una carenza a livello proteico.
Ma quali sono gli aminoacidi per dimagrire?

Carnitina
Bcaa
Arginina
Glutammina

Per perdere grasso, due processi importanti deve avvenire (1) la mobilitazione e la circolazione dei grassi immagazzinati nel corpo deve essere aumentata, e (2) I grassi devono essere trasportate e convertiti in energia nei mitocondri (il motore elettrico delle cellule). Diverse sostanze nutritive possono aiutare nella conversione dei grassi in energia, tra cui la metionina un aminoacido, che in quantità sufficienti può contribuire a migliorare il trasporto e il metabolismo dei grassi.
Quando si tenta di mantenere il livello delle calorie …

Domanda: ci sono cibi per aiutare chi è in menopausa?
Il primo passo per stare bene è fare una dieta sana post-menopausa con tanta frutta e verdura, cereali integrali, latticini magri, carni magre, frutta secca, semi, pollame e pesce.
Sbarazzarsi dei cibi non salutari anche attraverso l’eliminazione dello zucchero in eccesso, grassi saturi, grassi trans e le calorie in eccesso dalla vostra dieta.
Proprio questi miglioramenti di base alla vostra dieta possono aiutare a sentirsi meglio, ma anche altri alimenti e integratori alimentari possono rendere più facile la menopausa e mantenere le ossa e il cuore in buona salute dopo la menopausa.
Soia
Molte donne credono che gli isoflavoni trovati nella soia possono contribuire a ridurre le loro vampate di calore (nota anche come vampate di calore).
Ma si dovrebbe prendere integratori di soia o di soia aggiungere alla vostra dieta?
Mentre sembra che le vampate di calore si verificano meno spesso nelle donne che vivono in zone dove la gente mangia di più di soia nella …

Ecco gli ingredienti fondamentali per fare la vostra piza Margherita secondo i principi della Dieta Atkins.
Pizza Margherita Atkins
Ingredienti:
• farina di soia
• 1 cucchiaio di lievito in polvere
• 5 cucchiai di olio extra vergine di oliva
• 3 pomodori maturi a fette sottili
• 3 / 4 pezzi di formaggio mozzarella fresca a fette sottili
• 2 cucchiai di basilico fresco, molto fette sottili
Informazioni nutrizionali per dose:
Carboidrati netti: 8,0 grammi
Fibre: 10.0 grammi
Proteine: 33,5 grammi
Grassi: 20,5 grammi
Calorie: 0