Salve, mi chiamo maurizio, sono un ragazzo di 28 anni e faccio palestra 3 volte alla settimana e 2 giorni a settimana faccio un po di corsa e addominali. Al momento peso 86 kg e sono alto 1,75. Volevo chiedere se avreste una dieta con rispettivi alimenti da potere fare per eliminare il grasso in eccesso e anche una bella …

Non tutti sanno che il cibo ha una forte influenza su tutta la nostra vita, ed in particolare anche sul modo in cui riusciamo a riposare. Non c’è dubbio che ci siano molti di noi che hanno difficoltà a ottenere un buon sonno la notte. Le statistiche relative agli studi condotti sul sonno sono sorprendenti. Per esempio, il 42% delle …

Lo sapevate che la ricchezza di vitamina K (122% del valore giornaliero) che si trova nei fagiolini verdi svolge un ruolo molto importante nella salute delle nostre ossa? Anche calcio e vitamina D sono spesso i nutrienti che sono messi in risalto nelle discussioni sulle ossa e sulla prevenzione delle malattie legate all’osso, la ricerca attuale sta sempre più rivelando …

Buonasera. Con la presente per fare richiesta di una dieta personalizzata per mettere su massa muscolare in palestra.
Sono un uomo di 32 anni alto 1 metro e 83,il peso oscilla fra 78- 80 Kg .
Mi alleno 3-4 volte a settimana in palestra e 1-2 giorni in piscina alla settimana sempre nell’ora di pranzo,durante la pausa dal lavoro …

Salve, ho visitato recentemente il vostro sito e mi ha incuriosita la possibilità di ricevere una dieta gratis via mail.
il mio obiettivo è di dimagrire 5kg e vorrei ricevere dei consigli su come migliorare la mia abitudine alimentare.
tendo a mangiare molti dolci e prodotti da forno (come ad esempio: biscotti al cioccolato, brioches, ecc), …

Salve, mi sono imbattuto nel sito mentre ero alla ricerca di indicazioni su una dieta adatta a me.
Premetto che lavoro di notte e quindi anche il mio ritmo di vita è tutto sballato.
Sono alto 1.75 e peso 89-90 kg, praticamente tutto sulla pancia.

D: Salve sono Marco ed ho 17 anni, è da 2 anni che pratico palestra e sono passato da100 kg a 76 kg adesso pero vorrei mettere su un pò di massa magra cosa dovrei mangiare? Grazie per l’eventuale risposta.
D: Ho 4 figli l’ultimo di 15 mesi e allatto ancora tre volte al giorno ho …

Salve, ho letto sul V/o sito che potreste darmi qualche consiglio utile per una dieta equilibrata per poter affrontare al meglio un graduale aumento di massa. Frequento la palestra 3 volte alla settimana, sono di professione un militare, e avrei bisogno, come anticipato in precedenza, di un aumento di massa magra per una migliore definizione/ aumento forza.

I miei dati:
Altezza: 186 …

Salve sono una ragazza di 19 anni sono alta 1.68 circa e peso 45kg,da un mesetto mi sono iscritta in palestra per mettere qualche muscolo e qualche chiletto in più,volevo da voi un consiglio,una dieta da seguire,anche perchè mangio poco però più volte nell’arco della giornta e soprattutto solo schifezze…Grazie…

Salve, è possibile avere una dieta personalizzata? Ho 32 anni, sono alta 1.68 e peso 56 kg. Ho un fisico “ginoide” e attualmente vorrei dimagrire in punti critici quali fianchi culotte de cheval e cosce. Mi alleno 3 volte a settimana :
20 mi. tapis, 20 ellittica (frequenza 130), 10 cyclette + serie esercizi per interno …