E’ possibile inserire nella nostra dieta lo yogurt? Lo yogurt è magro o è grasso? A Cosa fà bene lo yogurt e quando è meglio mangiarlo?
Lo yogurt è u alimento naturale derivato dalle fermentazione del latte per azione di piccoli batteri benefici chiamati fermenti lattici. questi fermenti lattici, una volta inseriti nel latte, fanno si che esso diventi yogurt.
Da questo possiamo capire che lo yogurt può essere equiparato ai fini della dieta, al latte intero. Può quindi essere consumato all’interno di una alimentazione adeguata, sana e corretta, al …

San giuseppe.
Oggi è la festa del papà, ovvero San giuseppe. In questa giornata è solito festeggiare i nostri papà con i bignè. Non esagerate nelle quantità poichè i bignè sono dei dolci molto calori. Infatti sono completamente ripieni di crema pasticcera, che è fatta per lo più da latte intero e da tuorli d’uovo. I tuorli d’uovo contengono molto colesterolo e quindi il rischio legato all’eccessivo consumo di bignè non riguarda solo il nostro aspetto fisico, cioè il grasso che potremmo accumulare, ma anche e sopratutto la nostra salute! Occhio!
17/03/2007
Sta …

Email:  Ho 29 anni sono alto 1.77 m attualmente peso 77 Kg il mio peso forma max è stato 83 Kg. Pratico attività fisica abitualmente da circa 13/14 anni. Con una certa costanza e serietà da circa 6/7 anni. Principalmente pratico pesi 3 volte a settimana e corsa 20/30 minuti una volta a settimana cercando di variare la tipologia di allenamento sia per quello che riguarda esercizi e giorni d’allenamento. Seguo una dieta piuttosto equilibrata,varia, basata in prevalenza di carne bovina , cibi magri e di piccoli pasti intervallati l’uno …

Dieta dimagrante gratis?
Allora sei arrivato nella pagina giusta!
Per dimagrire e perdere peso, seguendo una dieta dimagrante non occorre avere delle conoscenze di chimica avanzate oppure di ingegneria, ma bisogna solo conoscere come funzionano gli alimenti che noi ingeriamo quotidianamente.
Questi alimenti si suddividono essenzialmente in tre: carboidrati, grassi e proteine.
Carboidrati: sono la fonte primaria di energia per il nostro corpo. A seconda della velocità di assimilazione che hanno, forniscono energia in maniera più o meno veloce. Quando sono di tipo veloce, tendono a far ingrassare poichè se l’energia che hanno non …

Quando ci si vuole mettere a dieta, molte volte si hanno delle buonissime intenzioni, ma spesso è molto difficile applicare un regime dietetico al di fuori delle mura domestiche, sia perchè ognuno di noi lavora, e sia perchè proprio sul posto di lavora non ha le strutture adatte che gli consentano di seguire la propria dieta.
Capita spesso allora che molti, comincino la dieta per poi abbandonare presto poichè impossibile da seguire al di fuori di casa.
Beh, niente di più sbagliato!
Potete seguire la vostra dieta anche se non avete a disposizione …

10) Molti hanno difficoltà a contrarre a fondo i muscoli del dorso. Per rimediare, provate a usare due accorgimenti:
a) cercate di avvicinare tra loro le scapole durante la fase concentrica dei movimenti di trazione e dei rematori;
b) mantenete la schiena leggermente inarcata in questi esercizi, anche durante l’allungamento finale della fase eccentrica.
11) Nella maggior parte degli esercizi di distensione, evitate la presa senza pollici. Se la presa in cui si avvolge la sbarra coi pollici provoca fastidio ai polsi, provate a ruotare leggermente le mani in senso orario o antiorario, …

Dieta e preparazione agonistica
Se si vuole dimagrire, i latticini sono i primi prodotti da evitare. Si possono invece consumare grandi quantità di proteine, necessarie per preservare la massa muscolare magra. Infatti tutti i derivati del latte, contengono oltre ad un elevato apporto di grasso (ovviamente non i prodotti con un basso quantitativo in grassi, come stracchino etc…) anche la caseina che è un tipo di proteina che richiama a sè un grosso quantitativo di liquidi e quindi vi fà apparire più “grassi”. Uno dei primi risultati che si ottengono …