Buongiorno, sono un uomo di 36 anni, corporatura normale, altezza 1,75 perso 76 Kg. Ho iniziato a frequentare una palestra da poco tempo e vorrei cominciare ad “educare” la mia alimentazione e sposare l’attività fisica (appunto) ad una corretta alimentazione. Frequento la palestre 3 volte la settimana, la mattina presto, per 1 ora e mezza circa ad allenamento.
La mia attività …

Come perdere peso e mantenere la forma raggiunta. Buongiorno mi chiamo Pasquale vorrei una dieta e dei consigli per perdere perso e mantenerlo nel tempo non ho abitudini alimentari particolari ma mi sembra che anche solo mangiando aria ingrasso, effettuo 3 pasti al giorno
senza intermezzi la mia alimentazione è composta da pasta, pane poco …

Buongiorno sono Arturo, ho 47 anni sono alto 178cm e peso 83 kg.
Di recente ho subito un intervento chirurgico al ginocchio e adesso che stò facendo riabilitazione è un Continuo sentirmi dire che dovrei perdere qualche kg.
Conduco una vita normale, sono un impiegato tecnico metalmeccanico, ha pranzo come si dice un panino e via, mentre alla sera mi rimpilzo per …

Email: Ho due bambine (l’ultima di due anni).Durante la gravidanza ho raggiunto gli 80 kg, poi pian piano ho perso 15 chili. Ora mi sono bloccata,ma mi piacerebbe trovare il modo per mangiare sano e perdere un po’ di massa grassa. Attualmente peso 65 kg e sono alta 164 cm. Il mio lavoro non implica grandi sforzi. Due-tre volte a …

Email: BUONASERA SONO UNA RAGAZZA DI 23 ANNI E DUE GIORNI FA MI SONO PESATA SU UNA BILANCIA DELLE FARMACIE E MI E’ PRESO UN COLPO HO SCOPERTO DI ESSERE OBESA… AIUTO SONO ALTA 1,55 CENTIMETRI E PESO 65 KILOGRAMMI (UNA CIFRA). LA PRIMA COSA CHE VORREI CHIEDERLE è QUANTO DOVREI PESARE? IO VORRERI FARE UNA DIETA MA NON SO …

Credete ancora che esistano degli integratori alimentari che vi facciano dimagrire senza alcuno sforzo? Tutte cavolate! GLi integratori alimentari altro non sono che sostanze già contenute negli alimenti ma in misura concentrata. Anche se alcuni alimenti in forti concentrazioni come quelli degli integratori alimentari possono avere dei particolari effetti sul nostro organismo, non esiste nulla che da solo vi faccia …

Email: Ho 25 anni sono 1.75 e peso 69 kg… più o meno sono in forma, pero’ ho un po di pancetta ke vorrei togliere e come tutti definire un pò i muscoli.
Il mio istruttore mi ha detto chke prima di mettermi a “dieta” per l’estate… di prendere un pò di proteine in polvere cosi da mettere un po di …

I 2 più importanti fattori per la perdita del peso
1. La perdita di peso dipende essenzialmente dal bilancio energetico. Per perdere peso, l’energia che voi assimilate con il cibo, deve essere minore dell’energia che voi spendete con la vostra attività. Questo è assolutamente fondamentale. Non esistono cibi o pillole che vi faranno perdere peso. L’unico modo è mangiare un poco …

La dieta del Panino. Quando ci si vuole mettere a dieta, molte volte si hanno delle buonissime intenzioni, ma spesso è molto difficile applicare un regime dietetico al di fuori delle mura domestiche, sia perchè ognuno di noi lavora, e sia perchè proprio sul posto di lavora non ha le strutture adatte che gli consentano di seguire la propria dieta. …

La dieta di San Valentino?
Non esiste, in questo giorno speciale non si può stare a dieta! quindi se non avete alcun tipo di problema legato all’alimentazione e alla nutrizione mangiate ciò che volete con il vostro compagno/a e divertitevi, poichè cibo vuol dire anche piacere di mangiare, sia soli che in compagnia.
Se però siete a dieta, Vi do alcuni piccoli …