Una dieta alimentare è di fondamentale importanza per la nostra salute.
Se ci pensate, noi in effetti siamo realmente ciò che mangiamo.
Infatti il nostro corpo è essenzialmente costituito da acqua, da proteine, da grasso e da minerali. La nostra pelle, i muscoli e gli organi del corpo sono formati da proteine e quindi sono aggregati a differenti livelli e combinazioni di amminoacidi. Anche i capelli sono formati da proteine. Il grasso invece serve per molti processi a livello ormonale e protegge il nostro organismo da alcuni processi di invecchiamento e aiuta il nostro sistema nervoso a funzionare bene.
L’acqua è il costituente base delle cellule del corpo ed è veramente un alimento tra i più importanti in assoluto. Inoltre molto importanti per la nutrizione sono i minerali e le vitamine. In sostanze tutti questi micro e macro nutrienti sono indispensabili alla vita e migliore è la loro qualità, migliore sarà anche la nostra salute poichè il nostro organismo deriva dalla trasformazione di …

Cosa vuol dire dieta e come fare una dieta da soli! La parola dieta riguarda l’insieme degli alimenti che un essere umano (o un animale) assume abitualmente. La parola dieta viene dal greco “diaita” che significa tenore di vita. E quindi dieta riguarda tutto ciò che noi mangiamo abitualmente. In tal senso, ognuno di noi sta a dieta. Purtroppo il termine si usa in italiano corrente per identificare uno stato alimentare controllato ed in generale rivolto al dimagrimento e quindi costituito da una alimentazione ipocalorica.
Quindi nell’uso comune, errato, dieta fà pensare alle diete dimagranti. Considerando questo suo significato “moderno”, possiamo dare dei consigli utili per coloro che vogliono una dieta dimagrante. Poichè la perdita di peso è relativa sia a ciò che mangiamo e sia allo stile di vita che conduciamo, è importante tenere sotto controllo entrambi gli aspetti al fine di rimanere in forma e stare a posto per quanto riguarda il proprio peso corporeo.
1) CONTROLLARE LA PROPRIA ALIMENTAZIONE: …

Allenarsi per dimagrire. Molti di noi sottovalutano l’importanza dello sport in un regime alimentare dietetico e credono che sono il mangiare meno calorie contribuisca a far sparire il grasso in eccesso. Ciò in parte è vero, ma senza praticare sport, possiamo perdere parte della nostra muscolatura e parte del nostra apparenza fisica poichè comunque una dieta dimagrante fà perdere grasso, ma diciamo “senza controllo” e solo per il periodo in cui si mangia di meno.
Con lo sport invece, oltre a non perdere tessuto muscolare, innalziamo il nostro metabolismo basale, cioè il numero di calorie che bruciamo al di fuori dell’attività fisica e questo perchè lo sport rafforza la muscolatura che è la principale utilizzatrice delle calorie che ingeriamo con l’alimentazione e la dieta. Quindi, se vi siete messi in testa di perdere peso e dimagrire, fatelo in modo da rimanere in forma ed in salute e cercate per quanto possibile di praticare un sport. Otterrete risultati formidabili!